Proces hipnozy doprowadza twój umysł do stanu, w którym może zaakceptować sugestię. Podczas hipnozy, osoba może odbyć podróż głęboko w swojej podświadomości, aby wyeliminować przekonania i nawyki, które mogą być szkodliwe dla jego codziennego życia. Właśnie dlatego hipnoza jest tak popularna dla osób pragnących schudnąć. Jednakże nie jest konieczne poszukiwanie i opłacanie profesjonalisty. Większość planów ubezpieczeniowych również nie pokrywa kosztów hipnoterapii. Spróbuj się zahipnotyzować, aby stracić dodatkową wagę.
Wideo dnia
Krok 1
Znajdź czas w swoim dniu, w którym nie będziesz rozpraszany przez czynniki zewnętrzne. Postaraj się odłożyć na bok co najmniej 30 minut, w których możesz zanurzyć się w transie. Ważne jest, aby skupić się przez cały ten czas.
Krok 2
Ustaw cele dla siebie. Celuj w dokładną wagę, którą chcesz stracić, i czas, który chcesz stracić. Przeczytaj ten cel na głos przed rozpoczęciem.
Krok 3
Wizualizuj siebie jako rozmiar, który chcesz być. Wyobraź sobie, jak twoje ciało będzie wyglądać po osiągnięciu idealnej wagi. Zastanów się także, jak zareagują inni i co powiedzą. Postaraj się, aby scena była tak żywa, jak to tylko możliwe, bogata w kolory, zapachy, dźwięki i uczucia.
Krok 4
Zamknij oczy i rozluźnij swoje ciało, aż stanie się całkowicie bezwładne. Angażuj się w głębokie oddychanie przez trzy minuty, aż poczujesz uczucie od czaszki do stóp. Po odczuciu czucia rozluźnij tę część swojego ciała. Będziesz w stanie transu.
Krok 5
Wyobraź sobie swoją idealną jaźń w stanie transu. Zastanów się, w jaki sposób będziesz postrzegać świat, sposób w jaki inni Cię zobaczą i jak dobrze będzie się czuł zdrowy i w dobrej formie. Spójrz na swoje ciało w jego szczupłym, wyważonym stanie.
Krok 6
Powracaj powoli do swojego obecnego stanu. Upewnij się, że przywołujesz z powrotem uczucia wewnętrznego doświadczenia. Robiąc to codziennie, będziesz ćwiczyć umysł, aby poczuć, jak dobrze będzie stracić wagę. Stopniowo wprowadzisz modyfikacje zachowania niezbędne do zrzucenia wagi.
