Fuzja kręgosłupa to proces, w którym chirurg usuwa chrząstkę między dwoma kręgami i przeszczepia razem kości, aby zapobiec ich przemieszczaniu się. Chirurdzy stosują tę procedurę w leczeniu kilku schorzeń kręgosłupa, w tym choroby zwyrodnieniowej dysku, skoliozy i złamań spowodowanych urazem. W szyi lub kręgosłupie szyjnym połączone kości mogą uniemożliwić pełny zakres ruchów szyi, takich jak przechylanie głowy do przodu i do tyłu lub z boku na bok. Podobnie jak w przypadku wszystkich operacji, będziesz mieć czas na powrót do zdrowia, zanim będziesz mógł wznowić normalne czynności, w tym ćwiczenia.
Wideo dnia
Krok 1
Przed wznowieniem ćwiczeń należy odczekać co najmniej trzy miesiące. Wszczepione kości potrzebują około trzech miesięcy, aby się zagoić. Po początkowym trzymiesięcznym okresie przeszczep powinien się wzmocnić, a strona internetowa Spine Health mówi, że ćwiczenie może w rzeczywistości wzmocnić przeszczep.
Krok 2
Skonsultuj się z lekarzem po upływie trzymiesięcznego okresu gojenia, aby sprawdzić, czy przeszczep jest wystarczająco silny, aby wspierać ćwiczenia.
Krok 3
Skonsultuj się z fizjoterapeutą lub osobistym trenerem, który specjalizuje się w ćwiczeniach pooperacyjnych, aby stworzyć program ćwiczeń odpowiedni dla twojego poziomu wyzdrowienia.
Krok 4
Zacznij powoli i unikaj ćwiczeń, które pochylają lub obracają głowę. Nosić szyjkę szyi podczas ćwiczeń i skupić się na ćwiczeniach o niskim wpływie, takich jak chodzenie lub aerobik w wodzie, przez pierwsze trzy miesiące po leczeniu gojenia.
Krok 5
Unikaj podnoszenia więcej niż pięciu funtów w ciągu pierwszych trzech miesięcy po leczeniu zaszczepionych kości. Podnoszenie ciężarów może spowodować obciążenie obręczy barkowej i kręgosłupa szyjnego, co może spowodować pęknięcie przeszczepu.
Krok 6
Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń, po trzech miesiącach lekkich ćwiczeń i kontynuuj noszenie ortezy szyjnej, jeśli to konieczne.
Krok 7
Odpraw się często ze swoim lekarzem, aby sporządzić wykres swoich postępów.
Wskazówki
- Rozważ ćwiczenia o niskiej udarności, wzmacniające kręgosłup, takie jak joga i pilates, które można wykonać z modyfikacjami dla pacjentów kręgosłupa.
Ostrzeżenia
- Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli poczujesz ból, mrowienie lub drętwienie szyi, ramion i ramion; osłabienie mięśni ramion i ramion; lub utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitem.
