Potas to minerał, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Ponieważ jest on naładowany elektrycznie, potas może być transportowany do iz komórek w celu zmiany ładunku elektrycznego. W przypadku niektórych komórek, takich jak mięśnie i nerwy, okazuje się to niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Tracisz potas z organizmu na różne sposoby, na przykład przez pocenie się, i możesz zabrać Gatorade, aby uzupełnić poziom potasu.
Wideo dnia
Krok 1
Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych, które uniemożliwiałyby konsumpcję Gatorade. Jak wyjaśnia MedlinePlus, choroba nerek może spowodować, że organizm nie wydala nadmiaru potasu, co oznacza, że spożywanie Gatorade nie jest zalecane osobom z problemami z nerkami, ponieważ może to prowadzić do niebezpiecznie wysokiego poziomu potasu. Twój lekarz może również poinformować cię, jeśli masz inne problemy zdrowotne, które mogą zwiększać ryzyko nadmiernego lub zbyt małego stężenia potasu w organizmie.
Krok 2
Wybierz rodzaj Gatorade. Gatorade ma wiele różnych linii produktów, a zawartość potasu może się różnić w zależności od wyboru. Na przykład jedna porcja Gatorade Prime 01 zawiera 35 miligramów potasu, podczas gdy jedna porcja Gatorade Recover 03 zawiera 95 miligramów potasu, wyjaśnia strona internetowa Gatorade. Jeśli niedawno poddałeś się intensywnemu treningowi, który spowodował, że pocisz się obficie, wyższa mieszanka potasu może być lepsza w korygowaniu poziomu potasu.
Krok 3
Zużyj Gatorade z umiarem, aby uzupełnić poziom potasu. Chociaż można bezpiecznie pić więcej niż jedną porcję Gatorade, zbyt wiele może powodować problemy żołądkowe. Może również prowadzić do wysokiego stężenia potasu, szczególnie w przypadku upośledzonej funkcji nerek
Krok 4
Sprawdź, czy nie występują objawy niebezpiecznie niskiego stężenia potasu. Niski poziom potasu, znany również jako hipokaliemia, może powodować skurcze mięśni, osłabienie, zaparcia i nienormalny rytm serca. Jeśli wystąpią którekolwiek z tych objawów, w szczególności nieregularne bicie serca, może zaistnieć potrzeba szybszej korekty poziomów potasu niż może to zapewnić Gatorade. Nieregularne bicie serca wskazuje na poważny problem i wymaga pomocy medycznej.
