Podwzgórze jest obszarem mózgu, który wytwarza hormony zaangażowane w regulowanie głodu i pragnienia, wśród innych wrażeń. Podwzgórze uważa się za część układu nerwowego. Dostarczanie podwzgórza substancji odżywczych wspomagających funkcje poznawcze może pomóc zwiększyć jego funkcjonalność. Podwzgórze jest również związane z funkcjonowaniem tarczycy, która kontroluje metabolizm i wiąże się z efektywnością wysiłków na rzecz odchudzania.
Wideo dnia
Krok 1
Przed podjęciem jakichkolwiek kroków w celu zwiększenia czynności podwzgórza skonsultuj się z lekarzem. Rozmowa z lekarzem może pomóc w określeniu możliwych problemów z podwzgórzem, co może być sprzeczne z twoim pragnieniem zresetowania podwzgórza do utraty wagi. Uzyskaj zgodę na przyjmowanie suplementów, które mogą wpływać na podwzgórze i jego skuteczność.
Krok 2
Weź witaminy z grupy B. Suplementy witaminy B-complex są skuteczne we wspieraniu funkcji poznawczych. Witaminy te wspierają nie tylko funkcjonowanie układu nerwowego, ale również odgrywają rolę w metabolizmie węglowodanów. Źródłem pokarmu witamin z grupy B są kurczaki, ryby, wołowina, wieprzowina, jaja i nabiał.
Krok 3
Zużywaj pokarmy lub suplementy z NNKT. NNKT, znane również jako niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, tłuszcze omega-3 lub wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększają działanie układu nerwowego i poprawiają zaburzenia nastroju. Ponieważ wspierają system nerwowy i funkcje poznawcze, uważa się, że wspierają również zdrowie podwzgórza i jego działanie w wytwarzaniu hormonów regulujących głód. Żywność bogata w NNKT to ryby słodkowodne, orzechy i nasiona. Ewentualnie, NNKT mogą być dodatkowo stosowane w postaci kapsydów omega-3 lub ciekłego oleju rybnego.
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów w celu uniknięcia jakichkolwiek komplikacji zdrowotnych.
