Utrata masy ciała jest wyzwaniem dla większości ludzi. Przecież z 50 milionów Amerykanów, którzy co roku jadą na dietę, tylko 5 procent zdążyło stracić na wadze i utrzymać ją na uboczu, mówi Colorado State University Extension. I chociaż wszyscy wiedzą, że jedzenie mniej i więcej ćwiczeń jest kluczem do upuszczania kilogramów, łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Niektórzy uważają, że leki na receptę lub suplementy odchudzające dostępne bez recepty pomagają w kontrolowaniu apetytu, dzięki czemu łatwiej jeść mniej i tracić na wadze. Podczas wybierania tych środków wspomagających odchudzanie ważne jest, aby zasięgnąć porady medycznej.
Wideo dnia
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach i suplementach w celu kontroli apetytu i utraty wagi. Niektóre opcje mogą nie być bezpieczne lub odpowiednie dla wszystkich. Twój lekarz może wskazać twoje opcje na tabletki na receptę i bez recepty, pomóc Ci w rozważeniu ich bezpieczeństwa i skuteczności oraz udzielić wskazówek dotyczących właściwego dawkowania i czasu stosowania.
Krok 2
Wypróbuj Meridię. Jeśli twój lekarz zgodzi się, że jest to odpowiednie dla Ciebie, warto wypróbować receptę na lekarstwo na dietę Meridia. Według Judith S. Stern z University of California, Davis Medical Center, osoby przyjmujące raport Meridii zmniejszyły głód. Meridia jest zalecana dla osób, które mają znaczną nadwagę i są stosowane długoterminowo. Ponieważ może podnieść ciśnienie krwi, Meridia może być niebezpieczne dla osób z nadciśnieniem.
Krok 3
Rozważ phentermine dla innej opcji tłumienia apetytu. Jeśli Meridia nie jest odpowiednia dla twojej sytuacji, fentermina może być przydatna. Fentermina kontroluje głód, podnosząc poziom noradrenaliny neuroprzekaźnika w mózgu, mówi Harvard Medical School. Podczas gdy fentermina wydaje się skuteczna w tłumieniu apetytu, jest przeznaczona wyłącznie do krótkotrwałego stosowania, ze względu na ryzyko szybkiego bicia serca i wysokiego ciśnienia krwi związanego z przyjmowaniem tego leku. Nie powinieneś go brać dłużej niż trzy miesiące.
Krok 4
Wypróbuj środki zaradcze dostępne bez recepty, jeśli wolisz unikać leków na receptę. Różne dodatki, takie jak pirogronian, ekstrakt z zielonej herbaty, chitozan, CLA i ziołowe "dietetyczne herbaty" są dostępne w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub artykułami żywieniowymi, ale ich skuteczność jest przedmiotem dyskusji. W każdym razie, jeśli zdecydujesz się wypróbować jedną z tych opcji, najpierw wyczyść je u swojego lekarza i postępuj zgodnie z instrukcjami.
Krok 5
Jedz zrównoważoną, bogatą w składniki odżywcze, bogatą w błonnik dietę i ćwicz regularnie. Bez względu na to, jaką dietetyczną pigułkę wypróbujesz, ważne jest, aby połączyć stosowanie środków zmniejszających łaknienie z dietą i ćwiczeniami, aby naprawdę schudnąć i utrzymać ją w dobrym stanie. Żywność o wysokiej zawartości błonnika, na przykład owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasola i rośliny strączkowe, może pomóc w wypełnieniu i utrzymaniu apetytu na dłużej.Picie większej ilości wody może również pomóc w zmniejszeniu głodu. Częsta aktywność fizyczna pomoże ci spalić więcej kalorii, które jesz.
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu apetytu lub suplementu odchudzającego. Przed zażyciem tabletek odchudzających należy uzyskać klirens medyczny. Leki dietetyczne i suplementy mogą powodować poważne zagrożenie dla zdrowia u niektórych osób. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych lekach odchudzających lub innych zaleceniach.
