Niski poziom sodu lub hiponatremia to stan, w którym stężenie sodu lub soli w krwiobiegu jest zbyt niskie. Nieskorygowany niski poziom sodu we krwi może powodować zmęczenie, bóle głowy, splątanie, halucynacje, osłabienie mięśni, nudności i śpiączkę. Po ocenieniu i leczeniu przyczyny hiponatremii można podwyższyć stężenie sodu we krwi.
Wideo dnia
Krok 1
Zmniejsz spożycie wody, aby podnieść poziom sodu we krwi. Woda, którą pijesz, jest wchłaniana we krwi i zmniejsza całkowite stężenie sodu i innych elektrolitów we krwi. Dlatego picie mniejszej ilości wody zapobiegnie rozcieńczeniu i zwiększy stężenie sodu we krwi.
Krok 2
Wypij napój sportowy zawierający sód. Napoje sportowe zawierają sód oprócz innych elektrolitów i mogą być konieczne, jeśli poziom sodu jest niski. W szczególności napój sportowy może być korzystny, gdy traci się dużo potu lub wykonuje inne ćwiczenia.
Krok 3
Dodaj dodatkową sól do żywności, którą jesz, aby zwiększyć poziom sodu we krwi. Dodatkowa ilość sodu, którą dodasz do żywności, zostanie wchłonięta w przewodzie pokarmowym i wchłonięta przez twój strumień krwi. Jedz żywność niskokaloryczną, aby zapobiec przybieraniu na wadze. Posyp solą na sałatki, kanapki, warzywa lub owoce, aby zwiększyć spożycie sodu.
Wskazówki
- Regularnie sprawdzaj poziom sodu.
