Kiedy buty zaczynają ocierać się o kostkę, może czuć się niekomfortowo, a nawet bolesne. Według KidsHealth. org, pęcherze, odciski lub modzele mogą tworzyć się na stopach lub kostkach z tarcia. Może się to zdarzyć zwłaszcza podczas włamywania się do nowej pary butów lub gdy ten sam obszar jest codziennie wcierany w stopę. Zwykle występuje to w okolicach kostki kostnej lub poniżej. Możesz temu zapobiec, wypróbowując określone wskazówki lub sugestie.
Wideo dnia
Krok 1
Każdego dnia myj stopy, aby mieć stopy wolne od bakterii. Osusz stopy talkiem, aby były miękkie i świeże.
Krok 2
Namocz nogi w gorącej wodzie i ocieraj twardymi powierzchniami pumeksem. Zrób to ostrożnie, aby nie uszkodzić skóry. Pomaga to utrzymać stopy w cieple, a twardsze obszary skóry nie będą tak łatwo ocierać się o buty.
Krok 3
Nawilż okolice kostki wraz z pozostałymi stopami, aby były miękkie. Pomaga to uniknąć wysychania i pękania stóp, co powoduje tarcie.
Krok 4
Regularnie przypinaj paznokcie u nóg, aby nie rosły zbyt długo i nie powodowały tarcia w bucie. Może to wpłynąć na resztę twoich stóp, w tym na kostkę.
Krok 5
Utrzymuj stopy w cieple i sucho. Zmieniaj skarpety każdego dnia, aby upewnić się, że wilgoć nie zostanie przyłapana i spowoduje podrażnienie w miejscu, w którym kostki stykają się z butami.
Krok 6
Sprawdź, czy twoje buty nie są źle dopasowane i czy masz palce u stóp. Obcisły but może powodować tarcie w okolicy kostki. Buty powinny umożliwiać stopom wystarczającą przestrzeń bez zsuwania się. Twoje buty powinny być wygodne. Nie musisz "włamywać się" w nową parę butów.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Talk talowy
- Kamień pumeksowy
- Nawilżający
- Obcinacz do paznokci
Wskazówki
- Klinika Podiatry zaleca zakup dobrej pary butów. Czasami tańsza para może powodować podrażnienia kostek. Wysokie obcasy są również znane z powodu podrażnień w okolicy pięty. Kup nową parę butów, jeśli twoja obecna para nadal daje ci problemy. Obuwie wysokiej jakości może mieć podszewkę na kostce, gładkie szwy i amortyzację dla wygody.
Ostrzeżenia
- Jeśli cierpisz na uporczywy ból, skontaktuj się z podiatą. Ostry ból w okolicach kostki może wskazywać na poważniejszy problem.
