Jeśli nie mieszkasz na Biegunie Północnym, prawdopodobnie nie masz przewagi całorocznego śniegu, na którym możesz ćwiczyć snowboard. Możesz myśleć, że offseason jest dobry tylko dla budowania oczekiwania na przyszłoroczne możliwości jazdy na snowboardzie, a nie czas na trening. Ale nie musisz pozwolić, aby brak śniegu stanął Ci na drodze do kondycjonowania twojego ciała i opanowania umiejętności potrzebnych do rozdrabniania stoków i rozdarcia świeżego proszku.
Wideo dnia
Mistrz a Podobny sport
Gdy nie masz śniegu, wejdź do podobnej dyscypliny sportowej, co kolejna najlepsza rzecz, którą możesz zachować w praktyce i poprawić swój snowboard umiejętności. Profesjonaliści i zawodnicy snowboardowi, tacy jak Broc Waring i Shaun White, również są deskorolkarzami i przypisują sportowi alternatywnemu pomoc w jeździe na snowboardzie. To dlatego, że te dwa sporty mają ze sobą wiele wspólnego. Aby dobrze się bawić na deskorolce, musisz mieć stabilność i równowagę, tak jak podczas jazdy na snowboardzie. Będziesz musiał jeździć w odwrotny sposób, jaki zwykle robisz, kiedy trafisz na małą rampę na deskorolce, a opanowanie tego ruchu pomaga, gdy musisz wykonać manewry przełączania na swojej desce snowboardowej. Wiele skoków i trików jest dzielonych między jazdą na deskorolce i snowboardzie, jak na przykład spinning, halfpipe, rail i box tricks. Skorzystaj z deskowania o dużych rozmiarach, które pomoże ci w toczenie i tasowaniu, jak radzi Nancy Worrell w swojej książce z 2008 roku "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures."
Korzystanie z trampoliny
Ćwiczenie w offseason na trampolinie zwiększy twoją wytrzymałość, a także pomoże ci opanować triki przerzucania i skakania. Po udoskonaleniu takich ruchów, jak wirowanie, przewracanie i przewracanie, idź o krok dalej i zabierz snowboard ze sobą na włóczęgę, jak na przykład snowboardzista World Cup Liu Jiayu. Napinanie na desce podczas uprawiania skoków, chwytania i odbijania na trampolinie jest tak blisko, jak można ćwiczyć te same ruchy na śniegu. Możesz nawet ćwiczyć szyny, przyklejając taśmę maskującą przez środek swojej trampoliny. Wizualizuj pasek taśmy jako szynę, gdy wskakujesz na nią ze wszystkich kierunków.
Offseason Klimatyzacja
Jazda na snowboardzie jest wymagająca fizycznie, dlatego trening offseason, gdy nie ma śniegu, powinien obejmować trening kondycji ciała. W ten sposób będziesz w stanie wytrzymać trudny sezon na snowboardzie z minimalnym bólem i bez obrażeń. Ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze i bieganie, pozwolą ukształtować układ sercowo-naczyniowy. Trening siłowy całego ciała, a nie tylko nogi pomoże uniknąć kontuzji i pomoże ci wykonywać ruchy, skakać i tupać sztuczki. W artykule dla National Ski Patrol Linda Crockett z American Association of Snowboard instruktorów zaleca również, aby rozciąganie było codzienną częścią treningu offseason w celu zwiększenia elastyczności.
Ćwiczenia na snowboard
Ćwiczenia pływackie są prawie dostosowane do snowboardu. Obejmują ćwiczenia, takie jak skoki na skrzynię, skoki przysiady i skoki schodów w treningu na snowboardzie offseason. Wykonaj skoki głębokości, aby ćwiczyć odpowiednią technikę lądowania. Jednym z ćwiczeń backcountry snowboarder Jussi Oksanen zaleca stosowanie piłki Bosu do wykonywania skoków stabilności pojedynczych nóg. Oksanen mówi, że to ćwiczenie pomaga uniknąć obrażeń podczas błędnych lądowań i przygotowuje cię do miękkich lądowań.
