Podczas gdy piersi zawierają serię mięśni, przewodów, węzłów i płatów, składają się głównie z tkanki tłuszczowej i łącznej. Dlatego przyrost masy ciała zwykle zwiększa rozmiar biustu. Jeśli masz nadzieję stracić nadmiar funtów, prawdopodobnie doświadczysz zmniejszenia rozmiaru biustu. Twoje możliwości utrzymania tkanki piersi podczas utraty wagi są raczej ograniczone. Jednak można podjąć kroki w celu zminimalizowania skutków utraty wagi na wielkość piersi.
Wideo dnia
Krok 1
Włącz trening siłowy do rutyny treningowej, sugeruje dr Michele Olson, profesor nauk o ćwiczeniach na Uniwersytecie Auburn. Trening siłowy klatki piersiowej może czasami pomóc podnieść piersi, co może zapewnić im pełniejszy wygląd po utracie wagi. Najskuteczniejsze są pchnięcia, wyciskanie i muchy.
Krok 2
Zmniejsz swoje cele odchudzania. Inną opcją minimalizacji utraty tkanki piersi jest zmniejszenie liczby funtów, które planujesz przegrać. Nadal będziesz tracić trochę tkanki piersi, ale nie tak bardzo. Jednak zmniejszenie masy ciała jest ważne w obniżaniu ciśnienia krwi, cholesterolu we krwi i ryzyko rozwoju choroby serca lub cukrzycy typu 2, szczególnie gdy masz nadwagę lub otyłość.
Krok 3
Porozmawiaj z chirurgiem kosmetycznym o liftingu piersi po osiągnięciu celu odchudzania. Dzięki tej procedurze medycznej chirurg usuwa nadmiar skóry, napina otaczającą tkankę i zmienia kształt piersi, zauważa American Society of Plastic Surgeons. Chociaż pod skórą nic nie jest dodawane, piersi często wydają się pełniejsze niż wcześniej, co może przeciwdziałać zmniejszeniu rozmiaru biustu w wyniku utraty wagi.
Krok 4
Umów się na powiększenie piersi, które jest jedyną skuteczną metodą kompensacji zmniejszenia rozmiaru biustu w wyniku utraty wagi. W tej procedurze chirurdzy wykorzystują implant, aby zaspokoić pożądaną objętość, objętość i rozmiar piersi.
Wskazówki
- Nie ma sposobu, aby "zmniejszyć plamę" brzucha, bioder i pośladków bez utraty rozmiaru biustu. Redukcja miejsca nie jest możliwa, wyjaśnia Klinika Mayo. Jakakolwiek dieta lub program ćwiczeń, który twierdzi, że ogranicza tylko pewną część ciała, prawdopodobnie spowoduje ogólną utratę tkanki tłuszczowej.
