Juice Plus to suplement stworzony ze skoncentrowanych suszonych owoców i warzyw, które mają dostarczyć Ci tych samych składników odżywczych co świeże wersje te pokarmy. Chociaż zwolennicy twierdzą, że ten suplement może mieć pewne korzyści zdrowotne, producent nie twierdzi, że Juice Plus jest suplementem odchudzającym. Lepiej jeść dużo świeżych owoców i warzyw, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się użyć Juice Plus jako suplementu.
Wideo dnia
Owoce i warzywa a utrata wagi
Dostawanie zalecanych od pięciu do dziewięciu porcji owoców i warzyw każdego dnia może pomóc w zdobyciu wystarczającej ilości witamin i minerałów, wystarczająca ilość błonnika i zapełnienie niskokalorycznych pokarmów, dzięki czemu skosztujesz diety o niższej zawartości tłuszczu i kalorii. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom zauważają, że owoce i warzywa są pomocne w odchudzaniu, ponieważ mają niską gęstość energii lub kalorie na gram. To, co pomaga ci wypełnić, to ilość spożywanego pokarmu, a nie ilość kalorii, więc jedzenie większej ilości tych produktów może pomóc ci spożywać mniej produktów o wyższej kaloryczności, a jednocześnie czuć się pełnymi.
Juice Plus i utrata wagi
Juice Plus prawdopodobnie nie pomoże w utracie wagi. Całe owoce i warzywa zawierają dużo wody i błonnika, co sprawia, że wypełniają i mają niską gęstość energii. Dlatego są one pomocne dla osób, które próbują schudnąć. Juice Plus to głównie suplement witaminowo-mineralny z niewielką ilością błonnika lub bez niego, chociaż zawiera enzymy spożywcze. Enzymy te zostaną jednak zniszczone podczas procesu trawienia i prawdopodobnie nie przyniosą żadnych rzeczywistych korzyści.
Inne potencjalne korzyści
Chociaż Juice Plus raczej nie poprawi utraty masy ciała, wstępne badania wskazują, że może to przynieść pewne korzyści zdrowotne. Badanie opublikowane w Skin Pharmacology and Physiology w 2012 roku wykazało, że suplement ten poprawiał gęstość, grubość i nawilżenie skóry.
Juice Plus może pomóc poprawić odporność i zmniejszyć liczbę dni, w których ludzie też chorują, zauważa badanie opublikowane w The Journal of Nutrition w 2007 roku.
Przyjmowanie suplementów Juice Plus może nieznacznie ograniczać niekorzystny wpływ na zdrowie serca u jedzenie wysokotłuszczowego posiłku, według badań opublikowanych w Journal of American College of Cardiology w 2003 roku.
Suplementy Juice Plus mogą również przyczynić się do poprawy zdrowia jamy ustnej, nawet u osób, które otrzymują zalecaną ilość mikroskładników odżywczych w swojej diecie, według badań opublikowanych w Journal of Clinical Periodontology w 2012 roku.
Rozważania
Suplementy Juice Plus są względnie bezpieczne, ponieważ są wykonane z skoncentrowanych ziaren, owoców i warzyw, ale mogą powodować wysypkę lub żołądkowo-jelitowe skutki uboczne w niektórych ludziach.Chorzy poddawani chemioterapii nie powinni przyjmować Juice Plus, ponieważ zawartość antyoksydantów może zakłócać niektóre leki stosowane w chemioterapii, zauważa Centrum Pamięci Sloan Kettering Cancer Center.
