Metadon to lek stosowany zazwyczaj w programach terapeutycznych dla osób, które wcześniej były uzależnione od narkotyków. Pomaga złagodzić objawy odstawienia poprzez zmianę sposobu, w jaki mózg reaguje na sygnały bólowe, mówi PubMed Health. Podczas gdy wiele skutków ubocznych zwykle ustępuje po pewnym czasie, zwiększenie masy ciała jest częstym działaniem niepożądanym, które utrzymuje się, powodując stres u niektórych pacjentów. Metody można stosować w celu uzyskania zdrowej, stabilnej wagi podczas stosowania metadonu, ale ważne jest, aby robić to bezpiecznie. Porozmawiaj ze swoim zespołem terapeutycznym o chęci schudnięcia podczas stosowania tego leku przed podjęciem jakichkolwiek działań.
Wideo dnia
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy musisz stracić na wadze podczas zdrowienia i jaka jest bezpieczna kwota do stracenia. Twoje ciało może potrzebować wszystkich składników odżywczych, które można uzyskać, aby powrócić do zdrowia po uzależnieniu od narkotyków. Centrum uzależnień i zdrowia psychicznego zauważa, że metadon może przywrócić apetyt, podczas gdy leki odurzające mają tendencję do stępienia go.
Krok 2
Ćwicz regularnie. Odzyskiwanie uzależnionych od metadonu w wywiadach mówiło, że podczas używania narkotyków często szukali oni następnej poprawki, nie jedząc zbyt wiele. Kiedy osoby te nie musiały już chodzić do różnych miejsc, aby zdobyć leki, stały się nieaktywne, co prawdopodobnie przyczyniło się do ich przybrania na wadze. Aktywność fizyczna pomaga spalać kalorie i budować mięśnie, co pomaga w spalaniu większej ilości kalorii.
Krok 3
Jedz zrównoważoną dietę zdrowej żywności. Owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude mięso mogą pomóc w utracie wagi lub konserwacji. Minimalizacja ilości tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cholesterolu, sodu i dodanych cukrów pomaga zachować zdrowie, twierdzi Centrum Kontroli i Prewencji Chorób.
Krok 4
Zapytaj swojego lekarza o obniżenie dawki metadonu w miarę postępu procesu zdrowienia. Według PubMed Health, lekarze mogą zmieniać ilość podawanego metadonu lub zmieniać harmonogram dawkowania w miarę postępu leczenia.
Wskazówki
- Znajdź trzeźwego przyjaciela, który będzie wspierać twoje cele związane z kondycją i zdrowiem oraz czasy ćwiczeń, nawet jeśli to tylko spacer. Poinformuj swojego sponsora o swoich celach związanych z wagą, aby mógł on wspierać Cię również podczas zdrowienia. Posiadanie kogoś, kto może cię pociągnąć do odpowiedzialności, może pomóc ci trzymać się planu ćwiczeń, pozostać zmotywowanym i bezpiecznie schudnąć podczas leczenia metadonem. Pracuj z dietetykiem, który może pokazać ci plany posiłków spełniające twoje potrzeby żywieniowe i ułatwiające utratę wagi.
Ostrzeżenia
- Nie bierz żadnych tabletek odchudzających ani środków wspomagających odchudzanie, aby pomóc Ci schudnąć podczas leczenia metadonem bez rozmowy z lekarzem.Może to być niebezpieczne, a Twój powrót do zdrowia jest głównym celem podczas leczenia farmakologicznego.
