Metotreksat jest lekiem na receptę stosowanym w leczeniu wielu chorób, od łuszczycy i reumatoidalnego zapalenia stawów po raka piersi. Przyrost masy ciała jest częstym działaniem niepożądanym związanym z metotreksatem. Według PubMed. Gov, kobiety leczone metotreksatem z powodu raka piersi, często doświadczały przyrostu masy ciała jako efektu ubocznego. Zwiększenie masy ciała podczas przyjmowania metotreksatu może być frustrujące, ale nadwaga może być leczona. Dokonaj zdrowych zmian w swoim stylu życia, aby schudnąć podczas leczenia metotreksatem.
Wideo dnia
Krok 1
Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu odchudzania podczas leczenia metotreksatem. Zapytaj, czy podczas leczenia należy unikać pewnych czynności. Na przykład pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów powinni pytać o ćwiczenia, które mogą dodatkowo obciążać stawy.
Krok 2
Dostosuj dzienne spożycie kalorii, aby uzyskać deficyt, który ułatwia utratę wagi. Użyj kalkulatora online, takiego jak kalkulator bmr. org, aby ustalić podstawowy współczynnik metabolizmu lub kalorie potrzebne do podstawowego funkcjonowania. Odejmij 500 od całkowitej kaloryczności BMR, aby obliczyć liczbę kalorii potrzebnych do utraty około 1 funta na tydzień.
Krok 3
Uporządkuj swoje nawyki żywieniowe. Unikaj przetworzonej żywności i przekąsek o wysokiej zawartości cukrów, tłuszczów trans i sodu, które mogą przyczyniać się do przybierania na wadze. Jedz zdrowe przekąski, takie jak owoce lub warzywa. Przygotuj posiłki z jedzeniem w ich naturalnych formach, takich jak chude mięso, produkty pełnoziarniste, o niskiej zawartości tłuszczu i zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy lub nasiona.
Krok 4
Zwiększ swoje poziomy aktywności. Weź udział w ćwiczeniach co najmniej trzy dni w tygodniu. Obejmują równowagę treningu siłowego i ćwiczeń sercowo-naczyniowych, aby zwiększyć metabolizm i spalić kalorie. Weź udział w zajęciach, takich jak pływanie, spacery lub jazda na rowerze. Weź udział w zajęciach fitness grupowych, takich jak jazda na rowerze w grupie lub step aerobik, aby urozmaicić swoją rutynę.
