Utrata wagi może być frustrującym wyzwaniem. Ale kiedy masz 10 funtów do stracenia i trzy krótkie dni, aby to zrobić, nie panikuj. Są sposoby, aby pozbyć się tych kilogramów praktycznie w żadnym momencie.
Krok 1
Wyeliminuj wszystkie słone produkty, węglowodany i słodycze przez trzy dni.
Krok 2
Wykonaj zdrowe czyszczenie ciała lub detoks. Można to zrobić w spa; lub możesz znaleźć produkt detoksykujący ciało w każdym sklepie ze zdrową żywnością lub suplementem.
Krok 3
Pij wodę i unikaj wszelkich słodkich napojów i alkoholu.
Krok 4
Jedz tylko chude mięso i surowe warzywa.
Krok 5
Trening z umiarkowaną intensywnością przez co najmniej 45 minut każdego dnia.
Ostrzeżenia
- Nie trzymaj się tego programu dłużej niż trzy dni. W krótkim czasie możesz stracić dużą wagę, ale pamiętaj, że prawdopodobnie odzyskasz część ciężaru, chyba że wprowadzisz trwałe zmiany w stylu życia.
