Stanowisko obronne Filadelfii, zwane także obroną "kraba", nie jest przeznaczone dla początkujących bokserów. To bardziej ryzykowna obrona, która poświęca trochę pokrycia, aby móc szybciej skontrować przeciwnika. Podczas nauki możesz spodziewać się dzwonka z powodu ograniczonego zasięgu podczas pracy w kierunku, w którym daje przewagę na ringu. Jednakże, odnoszący sukcesy zawodnicy, tacy jak James Toney i Floyd Mayweather Jr., wykorzystali go do druzgocącego efektu podczas kariery.
Wideo dnia
Pozycja
Krok 1
Wejdź w standardową postawę bokserską: stopy o szerokości bioder, kończyny luźne, proste, ale gotowe do zginania.
Krok 2
Ustaw swoją rękę na torsie, biegnąc na wysokości żeber lub klatki piersiowej pięścią po przeciwnej stronie klatki piersiowej.
Krok 3
Podnieś tylną dłoń do twarzy, z boku twarzy.
Krok 4
Złap ramię, aby chronić twarz tak bardzo, jak to możliwe.
Krok 5
Poślizgnij się w prawo - w prawo - od nadciągających ciosów i zareaguj, strzelając tylną ręką.
Trening
Krok 1
Wykonuj roboty drogowe. Muszla Philly wymaga znacznej mobilności, jeśli chcesz zachować głowę. Oznacza to pozostawanie w optymalnym stanie, aby pozostać lekkim na nogach w późniejszych rundach.
Krok 2
Użyj woreczku. Jest to lżejsza torba, która kołysze się na łańcuchu, aby uniknąć. Jest to najlepsze narzędzie do budowania czasu reakcji potrzebnego do pomyślnego użycia powłoki Philly Shell.
Krok 3
Pracuj z partnerem sparingowym, gdy będziesz częściej unikał worka, niż nie. Ćwiczenie Ostrza Filadelfii na ringu przeciwko przeciwnikowi, który zmotywował Cię do uderzenia w głowę, jest jedynym sposobem na ulepszenie Twojego pocisku wystarczająco, aby użyć go w walce na żywo.
Wskazówki
- Jeśli masz problemy z utrzymaniem motywacji podczas treningu, pamiętaj, że 95 procent walk zostało wygranych dzięki doskonałemu treningowi, zgodnie z Mayweather.
Ostrzeżenia
- Słabość obrony w Filadelfii jest słabą pozycją ręki. Silny, szybki cios może uzyskać wynik konsekwentnie przewyższający twoją obronę lub może zmusić cię do pochylenia się w tył w niezręczną pozycję, pozostawiając cię podatną na różne ciosy.
