Kickboxing może być używany jako środek samoobrony lub jako alternatywny sposób na uzyskanie odpowiedniej formy. Idealnie powinieneś trenować z wykwalifikowanym instruktorem, zanim spróbujesz nauczyć się kickboxu na własną rękę, ale we współczesnym świecie jest mnóstwo zasobów internetowych, aby nauczyć się podstaw tej uderzającej sztuki.
Wideo dnia
Krok 1
Przeglądaj Internet, aby wziąć udział w kursie kickboxingu online, który odpowiada Twoim potrzebom. Zdecyduj, czy szukasz treningu aerobowego, czy też klasę ukierunkowaną na walkę, która znacznie zawęzi twoje poszukiwania.
Krok 2
Postępuj zgodnie z instrukcjami instruktora do gry w kickboxingu i oglądaj filmy, które są wyświetlane tyle razy, ile potrzebujesz, aby zachować lekcje. Aby nauczyć się czegoś, powtarzanie jest kluczowe, więc musisz ćwiczyć często i w kolejności, którą sugeruje instruktor.
Krok 3
Uzupełnij swoje lekcje online, wykonując niezależne badania na własną rękę. Znajdź blogi kickboxing, samouczki i porównaj nauczane lekcje z innymi źródłami instruktażowymi. Oglądaj profesjonalnych kickboxerów trenujących i walczących na YouTubie, aby dowiedzieć się, jak radzą sobie profesjonaliści.
Krok 4
Jeśli masz pytania dotyczące techniki i formy, skontaktuj się z innymi uczniami i swoim instruktorem. Większość internetowych źródeł szkoleniowych będzie mieć fora, na których lekcje są omawiane przez innych studentów biorących udział w kursie. Mogą to być wartościowe dodatki do treningu.
Krok 5
Wypróbuj klasy kickboxingu, aby wymieszać rzeczy i uzyskać praktyczne instrukcje. Kursy online mogą być przydatne dla niektórych osób, ale nie można zastąpić prawdziwych. Im bardziej doświadczony jesteś w podstawach kickboxingu, tym skuteczniej będziesz absorbował i zachowywał instrukcje online.
Wskazówki
- Nie przechodź do bardziej zaawansowanych lekcji kickboxingu, dopóki nie będziesz miał solidnego zrozumienia podstaw. Większość instruktorów podkreśla znaczenie powtórzeń dotyczących nóg i kombinacji uderzeń i kopnięć. Nie oszukuj się, przeglądając dostarczone ci ćwiczenia.
Ostrzeżenia
- Jeśli zamierzasz uderzać w ciężkie torby lub inny sprzęt treningowy, zawsze zakładaj ręce i używaj rękawic bokserskich, aby zminimalizować ryzyko obrażeń.
