Twój kij golfowy porusza się po łuku wokół twojego ciała. Jak każde koło, twój huśtawka potrzebuje promienia. Wał zapewnia część promienia. Twoja lewa ręka - lewe ramię dla praworęcznych graczy - zapewnia drugą część. Utrzymywanie prostopadłego ramienia pomoże ci utrzymać szerokość łuku, co zwiększy moc i spójność.
Wideo dnia
Porady Swing
Krok 1
Wycofaj klub z kuli w niskiej i powolnej formie tak długo, jak to możliwe. Dwukrotny mistrz British Open Greg Norman koncentruje się na odsuwaniu lewego łokcia od piłki tak długo, jak to możliwe. Używa tego klucza, aby pomóc w tworzeniu szerokiego łuku. Skoncentrowanie się na szerokiej tylnej części pleców pomoże utrzymać dobre przedłużenie lewej ręki.
Krok 2
Skoncentruj się na utrzymaniu dobrej szerokości za pomocą tylnego ramienia i ramienia prowadzącego. Instruktor LPGA, Maria Palozola, zauważa, że w wielu przypadkach lewa ręka nie zgina się sama. Prawe ramię często pociąga za lewe ramię i powoduje zgięcie lub zapadnięcie ołowianego ramienia. Mówi, że powinieneś czuć, jakby twoja ręka prowadząca popychała ramię szlaku na grzbiecie. Doradza golfistom, aby nie myśleli tak bardzo o tym, żeby wymachiwać klubem, jak odsuwać klub z powrotem.
Krok 3
Wyciągnij ręce z prawego ucha u góry pleców. Szeroka przerwa zapewni ci szeroki łuk i utrzyma lewe ramię prosto do samego końca pleców.
Krok 4
Podczas odchylania trzymaj prostą pozycję lewego ramienia. Jeśli twoja lewa ręka zgina się podczas downswingu, prawdopodobnie nadużywasz górnej części ciała. Twoja huśtawka straci swój promień, a trafisz cienkie i na szczycie ujęcia. Zacznij swój downswing, przesuwając ciężar na przednią nogę i obracając biodra w kierunku celu.
Rozciąganie i wiercenie
Krok 1
Zapobiegaj uszkodzeniu lewego ramienia, zwiększając elastyczność lewej ręki i ramienia. Sięgnij lewą ręką po klatce piersiowej, tak aby przedramię przechodziło przez mostek i ramię było równoległe do ziemi. Chwyć lewą rękę za łokieć lub wzdłuż przedramienia prawą ręką i przyciągnij lewą rękę bliżej tułowia. Poczuj rozciąganie w plecach lub w lewej ręce i ramieniu. Przytrzymaj przez 30 sekund.
Krok 2
Poczuj szeroki łuk, trzymając tylko maczugę na prawym ramieniu i kołysząc się na szczycie pleców. Sprawdź pozycję ręki, aby upewnić się, że masz dużą przerwę między prawą ręką a uchem, a następnie przesuń lewe ramię do góry i złap za maczugę. Twoja lewa ręka powinna być prosta. Instruktor PGA Rick Smith używa tego ćwiczenia, aby nauczyć uczniów prawidłowego przedłużenia na szczycie huśtawki.
Krok 3
Naucz się przedłużać lewe ramię u góry innym wiertłem Rick Smith.Weź pozycję adresową za pomocą żelazka. Przytrzymaj uchwyt i pozwól, aby wał spoczął na twoim prawym ramieniu z ostrzem skierowanym za siebie. Obróć swoje ramiona, aż tył stanie twarzą do celu i wyciągnij lewe ramię w kierunku nieba. Smith mówi, że tak powinna wyglądać twoja lewa ręka na szczycie twojej huśtawki.
Ostrzeżenia
- Podczas gdy ważne jest, aby trzymać proste lewe ramię i utworzyć szeroki łuk na plecach, nie pozwól, aby górna część prawej ręki leciała zbyt daleko od tułowia wracając. To może stworzyć pozycję "skrzydełka kurczaka" i spowodować kawałek.
