Odczyt 90 mm Hg lub mniej skurczowe ciśnienie krwi lub 60 mm Hg lub mniej rozkurczowe ciśnienie krwi uważa się za niski. W wielu przypadkach zwiększenie ciśnienia krwi do zdrowych poziomów jest kwestią leczenia podstawowej przyczyny niedociśnienia, niezależnie od tego, czy jest to odwodnienie, leki, problemy z tarczycą, cukrzyca lub wstrząs. Gdy niskie ciśnienie krwi nie wynika z innego problemu zdrowotnego i nie powoduje żadnych objawów, może nie wymagać żadnego leczenia. Wszelkie starania o regulację ciśnienia krwi muszą być nadzorowane przez lekarza.
Wideo dnia
Krok 1
Pij więcej wody w ciągu dnia, aby zapobiec odwodnieniu i zwiększyć objętość krwi. Napij się kawy lub herbaty, ponieważ kofeina tymczasowo zwiększa ciśnienie krwi. Znacznie ograniczyć lub pominąć spożycie alkoholu, co sprzyja odwodnieniu i obniża ciśnienie krwi.
Krok 2
Dodaj więcej sodu do diety za zgodą lekarza i nadzorem. Pij napoje sportowe za pomocą sodu i potasu, używaj więcej soli w żywności lub przygotuj przepisy, które wymagają sosu sojowego. Trzymaj się zdrowej diety, która zawiera świeże owoce i warzywa, całe ziarna i ryby.
Krok 3
Zastanów się, czy jakiekolwiek leki lub suplementy, które przyjmujesz, powodują obniżenie ciśnienia krwi jako skutek uboczny. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie dawkowania lub znalezieniu leczenia zastępczego.
Krok 4
Unikaj wyzwalaczy i okoliczności obniżających ciśnienie krwi. Wstań powoli i nie stój zbyt długo. Nie ruszaj nogami na siedząco. Unikaj sytuacji stresowych i przerażających. Stopniowo zwiększaj czas siedzenia na siedząco, jeśli przez jakiś czas byłeś przykuty do łóżka.
Krok 5
Jedz codziennie kilka małych posiłków o niskiej zawartości węglowodanów, jeśli cierpisz na stan zwany niedociśnieniem poposiłkowym.
Krok 6
Pończochy uciskowe nosić na nogach, jeśli lekarz to zaleci. Użyj tych elastycznych legginsów, aby poprawić krążenie w dolnej części ciała i zapobiec gromadzeniu się krwi w nogach.
Krok 7
Skonsultuj się z lekarzem na temat leków, które mogą podnieść ciśnienie krwi. Zapytaj, czy fludrokortyzon, midodryna lub inne opcje mogą być korzystne dla twojego szczególnego rodzaju niedociśnienia.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Napoje z kofeiną
- Sól
- Pończochy uciskowe
