Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) jest powszechnie diagnozowany w dzieciństwie. Chociaż teorie dotyczące ich pochodzenia są obfite i różnorodne - od wrażliwości dietetycznej do różnic w DNA - jeden aspekt biochemiczny wydaje się być powszechnie akceptowany: niskie poziomy dopaminy odgrywają rolę w występowaniu ADHD. Dopamina jest naturalnie występującym neurotransmiterem mózgu. Niektórzy rodzice dzieci, u których zdiagnozowano ADHD, czują się niekomfortowo przy stosowaniu powszechnie przepisywanych leków, podczas gdy inni mówią o lekach pobudzających i nie stymulujących, uznając codzienne stosowanie, pozytywnie zmieniając życie ich dzieci. Nie jest jasne, co powoduje ADHD, więc nie istnieje jeszcze żadne zapobieganie lub leczenie. Ale możesz poradzić sobie z objawami. Zwiększanie dawki dopaminy należy rozważyć pod kątem trzech czynników: chemikaliów, diety i ćwiczeń fizycznych.
Wideo dnia
Krok 1
Zażyj leki przepisane na ADHD zgodnie z zaleceniami lekarza. Leki powszechnie stosowane w leczeniu neuroprzekaźników blokujących ADHD, teoretycznie skutkują zwiększeniem poziomu dopaminy w mózgu.
Etap 2
Zapewnij codzienną dietę bogatą w tyrozynę, niezbędny aminokwas, który pomaga w wytwarzaniu dopaminy. Żywność zawierająca dużo tyrozyny to - od najwyższego do najniższego wyrażonego w gramach - jaj, soi, nasion, ryb, innych mięs, twardych serów, awokado, fasoli lima i bananów.
Krok 3
Rozważ suplement tyrozynowy co najmniej 30 minut przed posiłkiem, trzy razy dziennie. Poproś pediatrę o ustalenie odpowiedniej dawki.
Krok 4
Włącz jogę, sztuki walki i taniec do tygodniowego harmonogramu Twojego dziecka. Pomyśl o ćwiczeniach fizycznych jako lekach, szczególnie o czynnościach, które angażują twój mózg i twoje ciało.
Rzeczy, które będziesz potrzebował
- Leki
- Żywność bogata w tyrozyny
Wskazówki
- Jeśli uzupełniasz tyrozynę, to także witaminy B6, folian i suplementy miedzi, aby pomóc w konwersji proces. Uczestniczyć z dzieckiem w zajęciach fizycznych, kiedy tylko jest to możliwe. Obecność kochającego opiekuna zapewnia dziecku poczucie bezpieczeństwa podczas uczestnictwa w zajęciach.
Ostrzeżenia
- Do tej pory badania nie wykazały, że zwiększenie poziomu tyrozyny w diecie zwiększy dopaminę. Osoby przyjmujące antydepresanty MAO, hormony tarczycy lub lewodopy powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów tyrozynowych.
