Pro, amatorski lub weekendowy wojownik - każdy, kto bierze udział w sportach wyczynowych, może mieć problemy z pewnością siebie w tym czy innym czasie. Nawet więcej niż surowy talent, twój poziom zaufania i wiary w siebie może decydować, czy ci się uda, czy nie. Pewność siebie buduje się w czasie, a jeśli okaże się, że twoja jest niewystarczająca, możesz zrobić kilka kroków, aby poprawić swoją siłę psychiczną i wiarę we własne umiejętności.
Wideo dnia
Krok 1
Przeanalizuj swoją sytuację i zadaj sobie pytanie, dlaczego brakuje ci pewności siebie. Przechodzenie do źródła problemu często może pomóc rozwiązać problem. Ludzie mogą spotkać się z wątpliwościami, gdy nie ma żadnego rozsądnego powodu, aby myśleć w ten sposób.
Krok 2
Popraw swoją kondycję fizyczną. Najlepsi sportowcy na świecie spędzają niezliczone godziny na swojej kondycji poza boiskiem lub boiskiem. Pracując nad swoją siłą, wytrzymałością i umiejętnościami, ponieważ odnosi się to do danego sportu, możesz być bardziej pewny podczas gorącej gry, w której masz kondycję, by rywalizować z najlepszymi.
Krok 3
Ćwicz, ćwicz i ćwicz więcej. Jednym z powodów zwątpienia w siebie jest niewystarczające przygotowanie. Poświęć dodatkowy czas na opanowanie umiejętności potrzebnych do uprawiania sportu, dopóki nie poczujesz się pewnie w każdej grze lub strategii. Na przykład, jeśli jesteś graczem w tenisa, po zagraniu meczu z przyjacielem lub trenerem, użyj maszyny z piłką, aby pracować więcej na swoim forherze i backhand.
Krok 4
Wyobraź sobie, że odnosisz sukces w swoim sporcie. Wizualizacja to potężny wzmacniacz zaufania. Kiedy mentalnie wyobrażasz sobie, jak robisz zdjęcie, kosz lub służę, możesz poczuć moc przepływającą przez twój umysł i ciało. Trzymaj to uczucie i weź to do gry.
Krok 5
Utwórz pozytywne słowo lub krótką frazę, którą możesz wypowiedzieć sobie, gdy masz wątpliwości. Słowo może wydobyć cię z negatywnych wzorców myślowych i przypomnieć ci, że jesteś zdolny i silny.
Krok 6
Znajdź partnera treningowego, który może ci przypomnieć o twoich zdolnościach. Partner szkoleniowy zrozumie Twój szczególny sport i będzie w stanie wspierać i podnosić na duchu, gdy zaufanie spadnie.
