Melanina to naturalna substancja w ciele, która nadaje tęczówce oka, włosom i skórze jej kolor. Komórki skóry zwane melanocytami wytwarzają melaninę w ciele. Melanina działa również jako naturalny filtr przeciwsłoneczny, chroniący przed szkodliwymi promieniami UV, jednak nie może samodzielnie zapobiegać oparzeniom słonecznym.
Wideo dnia
Krok 1
Odżywiaj skórę od wewnątrz, aby promować jej ogólny stan zdrowia. Jeśli masz niedobór witamin i minerałów, twoja skóra stanie się sucha lub blada. Melanina sprawia, że Twoja skóra staje się ciemniejsza lub opalona. Spożywaj witaminy C i E w diecie, aby pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. W miesiącach pozbawionych słońca, biorąc suplement witaminy D jest również dobrym pomysłem, aby pomóc swojej skórze naturalnie produkować potrzebną melaninę. Oprócz tych witamin, upewnij się, że masz wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie, ponieważ pomagają one nawilżyć skórę i włosy od wewnątrz. Zaleca się dwie do trzech porcji ryb tygodniowo dla optymalnego zdrowia.
Krok 2
Wystaw skórę na działanie promieni słonecznych. Jeśli żyjesz w słonecznym regionie, po prostu wyjdź na zewnątrz. Twoja skóra jest naturalnie stymulowana do produkcji melaniny, gdy jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Zawsze należy nosić ochronę przeciwsłoneczną na skórze, np. Krem z filtrem lub krem przeciwsłoneczny. Chociaż melanina jest produkowana w celu ochrony skóry przed słońcem, nie może sama zapobiec poparzeniom.
Krok 3
Odwiedź solarium. Jeśli nie mieszkasz w słonecznym regionie lub sezon nie przynosi żadnego światła słonecznego do twojego obszaru, okresowo odwiedzaj solarium, aby stymulować produkcję melaniny w twoim ciele. Porozmawiaj z garbarzem lub lekarzem, zanim dostaniesz się do solarium, aby upewnić się, że nie palisz. Większość przypadków wymaga od osoby, aby rozpocząć z zaledwie kilka minut w solarium, aby upewnić się, że nie palić. Indywidualna analiza rodzaju skóry może zostać podjęta przez specjalistę w dziedzinie opalania, aby zapewnić zdrowie i bezpieczeństwo podczas opalania w pomieszczeniu.
