Pełne, zaokrąglone policzki mogą oznaczać młodość. Ale gdy proces starzenia się odbywa się, zmniejsza się elastyczność mięśni twarzy, co może powodować zwiotczenie lub opadanie. Podobnie jak w przypadku bicepsa, ścięgien podkolanowych lub innych mięśni na ciele, mięśnie twarzy reagują na ćwiczenia. Regularne wykonywanie ćwiczeń na twarz może pomóc złapać i ujędrnić twoje policzki.
Wideo dnia
Puff jak Louis Armstrong
Aby pulchnąć i ujędrnić policzki, wykonaj Satchmo, nazwane od Louisa Armstronga. Weź głęboki oddech i szczelnie zamknij usta, gdy wydymasz swoje policzki, w pozie podobnej do tego z rogu. Trzymaj powietrze przez pięć sekund i puść. Powtórz 10 razy.
Uśmiech, jak ryba
Ćwiczenia twarzy mogą przypominać zabawne twarze dzieci, takie jak twarz ryby, która może pomóc w elastyczności wokół policzków. Pucker swoje usta w twarz ryby, a następnie uśmiech, trzymając wargi w miejscu. Przytrzymaj przez pięć sekund i zwolnij. Powtórz 10 razy.
Cheek Energizer
Opór może pomóc uaktywnić mięśnie na twarzy, tak jak dzieje się to na twoim ciele. Wciśnij lekko palec wskazujący w każde policzki, aby uzyskać opór; uśmiechnij się, gdy otwierasz usta i opuszczasz brodę. Przytrzymaj jedną liczbę i zwolnij; powtórz 20 razy.
Uwagi
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie problemów skórnych lub ujędrniających skórę twarzy, których możesz doświadczać.
