Torba bokserska jest świetnym narzędziem do nauki boksu, a także wspaniałym narzędziem kardiologicznym. Wielu bokserów i nie-bokserów uwielbia pracować nad workiem prędkości, ponieważ sukces na torbie wskazuje na szybkość i doskonałą koordynację ręka-oko. Łatwo jest zawiesić torbę prędkości w piwnicy lub w strefie treningowej. Jeśli masz około 1 1/2 godziny, narzędzia i skłonność, możesz ułożyć worek prędkości bez żadnej pomocy. Torba i wieszak będą ważyć około 5 funtów.
Wideo dnia
Krok 1
Wybierz obszar w domu, w którym chcesz powiesić swoją torbę prędkości. Umieszczenie worka prędkości w nieco oddalonej części domu jest wskazane, aby uciec od potencjalnych zakłóceń. Obszar narożny piwnicy może być jednym z mniej widocznych miejsc dla twojej torby prędkości.
Krok 2
Zawieś wspornik worka prędkości na ścianie. Dolna część torby prędkości - obszar uderzenia - powinna znajdować się między wysokością nosa i oczu. Zawieś wspornik na wysokości około czoła. Oznaczyć otwory na śruby w ścianie ołówkiem. Następnie weź wiertarkę i wykonaj cztery otwory na śruby 3/8 cala, które utrzymają wspornik.
Krok 3
Przymocuj wspornik za pomocą śrubokręta elektrycznego, aby przymocować cztery śruby do wspornika. Upewnij się, że nie ma przerw i że wspornik się nie chybocze. Chcesz prawdziwego i prostego zawieszenia dla wspornika, aby torba prędkości poruszała się w oczekiwany sposób. Użyj poziomu, aby upewnić się, że wspornik jest prosty, a torba prawidłowo zwisa.
Krok 4
Podłącz torebkę do haka zwisającego ze środka wspornika. Pętla na górze worka prędkości powinna iść prosto na hak. Torba powinna wisieć prosto w dół.
Krok 5
Rozpocznij wybijanie worka. Jeśli trafisz w torbę z prostymi ciosami, odleci on z tylnego obrzeża, a następnie przejdzie prosto do przedniej krawędzi. Jeśli twoja torba to robi, powiesiłeś ją poprawnie.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Wiertarka
- Wspornik
- Sprzęt
- Wkrętak
- Poziom
