Worek treningowy jest niezbędnym elementem wyposażenia wielu siłowni i garaży i zachęca do szybkości, koordynacji i Ciało, a nawet dookoła siła i tonacja. Możesz zawiesić worek treningowy we własnym garażu lub pokoju treningowym, ale wymaga to trochę myślenia i planowania. Worek treningowy może w znacznym stopniu nadużywać, w zależności od siły, a kiedy jest używany do treningu nie tylko w boksie, ale także w kickboxingu lub innych sportach walki, musi być odpowiednio zamocowany, aby zapewnić optymalne korzyści fitness i pozostać tam, gdzie go przywiązujesz. Chroń swój sufit i zapewnij mu wsparcie w plecaku, wykonując kilka prostych czynności, zanim powiesisz torbę.
Wideo dnia
Krok 1
Określić miejsce, w którym chcesz powiesić worek treningowy, upewniając się, że podczas korzystania z wahadłowego worka jest wystarczająco dużo miejsca. Zlokalizuj belkę na słupku w suficie co najmniej 24 cale od ściany bocznej, jeśli przestrzeń jest ograniczona. Musisz znaleźć belkę z kołkiem, aby przymocować torbę, lub może wyciągnąć ją z sufitu, nie tylko uszkadzając sufit, ale także wszystko pod nią, łącznie z tobą.
Wywierć otwór startowy w suficie lub belce sufitowej, używając nieco mniejszej wiertła niż śruba oczkowa.
Krok 2
Włóż śrubę oczkową w otwór, który właśnie wywierciłeś, obracając ręcznie, aby go dokręcić. Może być coraz trudniej dokręcać śrubę śruby oczkowej ręką, gdy wchodzi ona w belkę kołka. Możesz użyć szczypiec lub śrubokręta (włożonego do śruby oczkowej, aby uzyskać dodatkową moc obrotową), aby zakończyć dokręcanie.
Krok 3
Przymocuj łańcuchy na worku treningowym do haka obrotowego, a następnie przymocuj go do haka S przed zawieszeniem na haczyku oczkowym. Umożliwi to obracanie się torby, zmniejszając napięcie na oczku. Może być konieczne skrócenie lub wydłużenie wysokości torby w zależności od wysokości i preferencji użytkownika. Worek treningowy powinien być bezpiecznie zakotwiczony. Przymocuj zaczep S do śruby oczkowej.
Potrzebne rzeczy
- Wiertła
- Wiertła
- Śruba z oczkiem
- S-śruba
- Taśma uszczelniająca
- Łącznik przegubowy lub łącznik sprężynowy
