Jednym ze sposobów na poprawienie swojego widzenia w tył, przynajmniej w snach, jest zajęcie pola z Packers Green Bay. Tam możesz skorzystać z ćwiczeń, w których asystent obsługuje manekina, który porusza się w ostatniej sekundzie, gdy wykonujesz transfer i zbliżasz się do linii bójki. Jest to pro-poziomowy sposób na poprawę swojej wizji. Jeśli szukasz bardziej realistycznych sposobów, aby zobaczyć pole, gdy trafisz na linię akcji, możesz zamiast tego spojrzeć na ćwiczenia wiertnicze i ćwiczenia powiązane.
Wideo dnia
Krok 1
Ustaw cztery stożki w kwadracie oddalonym o około 5 jardów, aby wykonać wiertło działające na widzenie peryferyjne, szczególnie z boku. Wycofaj się po przekątnej z przedniej części pudełka do blisko jednego ze stożków. Kiedy zauważysz stożek, posadź i podjedź naprzód pod kątem 45 stopni. Wykonuj zestawy dwóch powtórzeń z 45-sekundowym odstępem między seriami.
Krok 2
Ustaw osiem stożków w lekko zygzakowaty wzór, każdy około jarda od siebie, aby pracować nad peryferyjnym wzrokiem, aby wyczuć ziemię blisko twoich stóp. Ułóż piłkę w ramieniu i przebiegnij przez stożki w slalomie, wykonując cięcia na zewnątrz każdego stożka. Pracuj nad wzrokiem, utrzymując głowę i oczy w górze, wykrywając pozycję stożka za pomocą widzenia peryferyjnego.
Krok 3
Załóż taśmę na obrzeże pary okularów i okularów i nosić okulary w kilku sztukach. Zwróć uwagę, jak musisz przesadnie poruszać głową i koncentrować się mocniej, aby wykonać ruchy. Zdejmij okulary, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób widzenie peryferyjne pozwala ci być świadomym istotnych wydarzeń wokół ciebie w pozycji wyjściowej.
Krok 4
Skoncentruj się na punkcie na ścianie, trzymając małą piłkę, taką jak piłka do squasha lub rakietę do racquetball. Rzuć piłkę z jednej ręki do drugiej, jednocześnie utrzymując wzrok na ścianie, nie patrząc na piłkę. Wykonaj ćwiczenie trudniej, rzucając piłkę ponad poziom oczu, aby szybko stracić na to uwagę i szybko reagować na pojawienie się w widzeniu peryferyjnym.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Ćwicz szyszki
- Kula do squasha lub rakietka
- Taśma
- Gogle lub okulary
