Możliwość dryblingu jest jedną z najważniejszych umiejętności, jakie możesz mieć jako koszykarz. Nauka skutecznego dryblingu może znacznie poprawić twoją zdolność do gry, ponieważ otwiera to podłogę i zapewnia więcej okazji ofensywnych dla ciebie i twoich kolegów z drużyny. Opracowanie klamki na kuli wymaga godzin ćwiczeń i powtórzeń za pomocą obu rąk.
Wideo dnia
Zdobywanie chwytu
Zanim będziesz w stanie skutecznie poradzić sobie z koszykówką, powinieneś rozwinąć ważne grupy mięśni potrzebne do kontrolowania koszykówki. Koniuszki palców i nadgarstki są niezbędne, aby odnieść sukces jako koszykarz we wszystkich aspektach gry. Im mocniejsze ręce i palce, tym większa kontrola nad piłką. Wykonanie ćwiczeń z piłką i ćwiczeń, takich jak pompki z palcami zapewni ci siłę do polepszenia twoich umiejętności dryblingu.
Feel It Out
Aby poprawić swój uchwyt na piłce, musisz mieć dobry na to wpływ. Jeśli poważnie myślisz o zostaniu drybblerem i poprawiłeś siłę palców, następnym krokiem jest utrzymywanie stałego kontaktu. Koszykówka powinna stać się przedłużeniem twojego ciała. Kiedy ćwiczysz, poświęć czas na poruszanie piłką z rąk do rąk, używając tylko opuszków palców, aby rozwinąć zręczność i koordynację ręka-oko. Im bardziej jesteś zaznajomiony z rowkami i ogólnym stylem gry w koszykówkę, tym lepiej radzisz sobie ze skałą.
Trening czyni mistrza
Czas poświęcony podczas treningu koszykówki do dryblingu. Chociaż monotonne, włączenie ćwiczeń dryblingu do treningu jest najlepszym sposobem na rozwinięcie pamięci mięśniowej. Spędzaj 30 minut dziennie, wykonując ósemkowe dryblingy, za kulisami, crossoverami mocującymi piłkę na podłodze tak mocno, jak tylko potrafisz, dryblingiem z zakładaniem w ciemno, podwójnym dryblingiem i nierównym dryblingiem z wykorzystaniem nieutwardzonych powierzchni lub plam. Ćwiczenia te znacznie poprawią umiejętność posługiwania się piłką w praktyce i sytuacjach w grze, ponieważ sprawią, że mniej złożone ruchy dryblingu, które wykonasz podczas gry, będą znacznie prostsze.
Drybling jest zabawny
Żadna z twoich praktyk nie będzie miała znaczenia, jeśli nie jesteś w stanie zasadniczo wykonać tego, nad czym pracowałeś w sytuacjach związanych z grą. Naciśnij piłkę przed sobą, gdy biegniesz sprintem w dół, trzymaj głowę w górze podczas dryblingu, utrzymuj drybling poniżej kolan i pozostań luźny, używając całego ciała do kontrolowania koszykówki. Zwrócenie uwagi na podstawy znacznie poprawi twoją zdolność radzenia sobie z kamieniem i skorzystania z obrony.
