Noni to wiecznie zielony krzew pochodzący z tropikalnych regionów Azji Południowo-Wschodniej i Polinezji. Jego owoce są żółto-zielone i wielkości mango. Owoce noni mają gorzki smak i najczęściej są wyciskane i sprzedawane jako ogólny tonik zdrowotny, a niektórzy producenci podają bezpodstawne oświadczenia zdrowotne na ten temat. Jednak noni ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy, błonnika i potasu, dzięki czemu jest zdrowym dodatkiem do diety. Możesz przygotować sok z noni i spożywać go w stanie surowym.
Wideo dnia
Wyciskanie
Krok 1
Obrać skórkę sześciu owoców noni nożem. Pokroić na małe kawałki i umieścić je w misce. To wystarczy, aby uzyskać 8 oz. soku.
Krok 2
Dodaj kawałki noni do zsypu wyciskarki do zimnej prasy. Umieść kubek pod dziobkiem sokowirówki, aby zebrać sok, który wypływa. Sokowirówki wyciskane na zimno nie wykorzystują ciepła do ekstrakcji soku, dzięki czemu profil odżywczy soku pozostaje nienaruszony.
Krok 3
Wyciśnij sok z jednej cytryny do porcji soku noni. Pomoże to ukryć naturalny gorzki smak soku noni. Pij natychmiast.
Surowy
Krok 1
Obierz owoc noni za pomocą noża. Noni jest dojrzała, gdy skóra jest jasnozielona i kłująca.
Krok 2
Dodaj 1/3 owoców noni do porcji jogurtu lub płatków owsianych, na przykład do zjedzenia na śniadanie.
Krok 3
Wymieszaj 1/2 szklanki posiekanej noni z cebulą, szpinakiem, pomidorami i kokosem. Wlać smażyć na ryż.
Krok 4
Dodaj 1/3 kubka noni do koktajlu proteinowego i mieszaj na wysokim poziomie przez 30 sekund.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Sześć owoców noni
- Nóż
- Miska
- Sokowirówka w zimnej prasie
- Filiżanka
- Cytryny
- Mikser
Ostrzeżenia
- Noni jest bogaty w potas. Osoby stosujące dietę o ograniczonej zawartości potasu powinny unikać spożywania owoców noni.
