Niezależnie od tego, czy podróżujesz w interesach, czy dla przyjemności, będąc z dala od domu i codziennej rutyny nawet przez krótki okres czasu możesz sabotować swoją dietę. Powszechne jest, że tracisz czujność podczas podróży i pobytu w hotelach, jednak obfitość tłuszczu i kalorii może szybko się powiększać i może wkrótce pojawić się na brzuchu lub biodrach. Podczas gdy normalne jest, aby sobie pozwolić na chwilę na wakacjach lub pracy, utrzymując dekadenckie smakołyki z umiarem i trzymanie się normalnej rutyny żywieniowej w jak największym stopniu, możesz pozwolić ci dotrzeć do domu z tym samym ciałem, co kiedy odszedłeś.
Wideo dnia
Krok 1
Poproś o kuchenkę mikrofalową i lodówkę przy rezerwacji pokoju. Może być dodatkowa opłata za te przedmioty, ale zaoszczędzisz pieniądze, ponieważ będziesz w stanie zrobić i przechowywać część własnego jedzenia. Możesz także zaoszczędzić tłuszcz i kalorie przed jedzeniem w pokoju hotelowym, a nie w obsłudze pokoju lub restauracji hotelowej. Opcje mikrofalowe obejmują płatki owsiane, popcorn, warzywa gotowane na parze i mrożone posiłki.
Krok 2
Podróżuj z Crockpot, jeśli chcesz mieć możliwość przygotowywania posiłków, takich jak kurczak, ryż i warzywa gotowane na parze. Crockpot jest dostępny w różnych rozmiarach i powinieneś znaleźć taki, który jest wystarczająco mały, aby podróżować z jeszcze wystarczająco dużymi, aby ugotować obiad.
Krok 3
Zachowaj zdrowe przekąski w swoim pokoju hotelowym. Zlokalizuj w pobliżu sklep spożywczy lub naturalną żywność i zaopatrz się w świeże owoce, suszone owoce, orzechy, batoniki zbożowe, krakersy z całego ziarna i niskotłuszczowe sery. Przechowywanie tego typu przekąsek w pokoju hotelowym może być w stanie oprzeć się zamówieniu gorącej krówki niedzieli od obsługi pokoju, a zamiast tego jeść zdrowiej, co jest na wyciągnięcie ręki.
Krok 4
Bądź konkretny przy zamawianiu obsługi pokoju. Na przykład, zamiast po prostu zamówić jajka z tostem, proaktywnie i poprosić o tosty pełnoziarniste lub wieloziarniste z masłem i dżemem na boku i białkami jajek zamiast całych jaj. Najprawdopodobniej będziesz mógł również zamienić swoją stronę boczku na świeżą sałatkę owocową.
Krok 5
Trzymaj się swojej zwykłej rutyny podczas podróży i w hotelu. Po opuszczeniu miasta łatwo jest stracić czujność, ale najprawdopodobniej pożałujesz, gdy wrócisz do domu i jesteś zmęczony nadmiernym spożyciem cukru i tłuszczów nasyconych. Zamiast tego staraj się jeść tak samo, jak w domu, przynajmniej przez większość czasu.
Krok 6
Wybierz hotel, który ma zakazane tłuszcze trans. Kilka dużych sieci hotelowych oferuje zdrowsze menu, aby zadowolić gości. Zapytaj swojego hotelu przed zarezerwowaniem pokoju.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Lodówka
- Mikrofale
- Crockpot
- Zdrowe przekąski
- Obsługa pokojowa
