Sok grejpfrutowy i grejpfrutowy jest odżywczy i zawiera wiele ważnych składników odżywczych, w tym witaminę C, błonnik rozpuszczalny i potas. W niektórych przypadkach niedobór potasu może spowodować wzrost ciśnienia krwi, więc zjedzenie grejpfruta może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Osoby przyjmujące leki na receptę powinny uważać na spożywanie grejpfrutów, ponieważ grejpfruty mogą zakłócać usuwanie niektórych leków, w tym tych stosowanych w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, zwiększając skutki uboczne tych leków.
Wideo dnia
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz nowe leki, jeśli spożywasz grejpfrut. Niektóre substancje zawarte w grejpfrutach mogą zakłócać zdolność wątroby do rozkładania leków, powodując wyższy niż normalny poziom tych leków we krwi. Obejmuje to blokery kanałów wapniowych, które często są przepisywane w leczeniu nadciśnienia.
Krok 2
Codziennie spożywaj sok grejpfrutowy lub grejpfrutowy. Według Colorado State University, 1 szklanka soku grejpfrutowego zawiera 360 mg potasu, a połowa różowego grejpfruta zawiera 135 mg potasu. Centrum medyczne University of Maryland zaleca otrzymanie 2 000 mg potasu dziennie, co pomoże zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi, a spożywanie grejpfruta może być częścią tego planu.
Krok 3
Ogranicz spożycie sodu. Zwiększenie spożycia potasu może nie być tak skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi, jeśli jednocześnie spożywasz duże ilości sodu. Utrzymuj spożycie sodu między 1, 500 a 2, 300 mg dziennie.
