Picie małego wina od czasu do czasu nie zaszkodzi twojemu zdrowiu i może faktycznie poprawić niektóre jego aspekty. Ale picie zbyt dużej ilości wina lub picie wina, gdy poziom cukru we krwi jest już niestabilny, może być niebezpieczne, jeśli masz cukrzycę. Dowiedz się, jak bezpiecznie się wchłaniać i porozmawiaj z lekarzem o tym, jak picie alkoholu wpływa na twoje zdrowie.
Wideo dnia
Początkowe efekty dla cukru we krwi
Wino wytwarza się ze sfermentowanych winogron. Podczas fermentacji cukry zamieniają się w alkohol. Wino zawiera również węglowodany, makroskładniki odżywcze, które mają największy wpływ na stężenie cukru we krwi. Jeśli masz więcej niż jeden napój, węglowodany mogą początkowo spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Na przykład trzy kieliszki czerwonego wina zawierają prawie 12 gramów węglowodanów - dużo do zrobienia w jednym siedzeniu, zwłaszcza jeśli napojom towarzyszą inne pokarmy bogate w węglowodany.
Późniejsze efekty
Prawdziwym niebezpieczeństwem picia wina jest jednak to, że alkohol może obniżyć poziom cukru we krwi do 24 godzin po wchłonięciu. W normalnych warunkach hormon insuliny pomaga regulować poziom cukru we krwi, umożliwiając komórkom wykorzystanie cukru we krwi do produkcji energii. Jednak alkohol może spowodować, że twoja trzustka uwolni zbyt dużo insuliny. Nadmiar insuliny w twoim systemie powoduje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi zwany hipoglikemią. Objawy hipoglikemii to senność, zawroty głowy i dezorientacja - podobne do pijaństwa.
Wskazówki dotyczące wywrotki
Cukrzyca nie oznacza, że nie możesz pić, ale to oznacza, że musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności. Sprawdź poziom cukru we krwi i nigdy nie pij, gdy poziom cukru we krwi jest niski lub żołądek jest pusty. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi umiarkowanego picia alkoholu, które zalecają kobietom ograniczenie alkoholu do jednego napoju dziennie, a mężczyzn ograniczenie ich spożycia do dwóch drinków dziennie. Jeden drink to jeden 5-uncjowy kieliszek wina. Jeśli zdecydujesz się pić wino, zawsze miej przy sobie trochę jedzenia.
Inne uwagi
Jeśli przyjmujesz insulinę, istnieje większe ryzyko hipoglikemii po wypiciu wina. Kontynuuj testowanie poziomu cukru we krwi, szczególnie przed snem, aby upewnić się, że pozostaje na normalnym poziomie - 100 do 140 mg / dL. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie poniżej normy, podejmij kroki w celu jego podniesienia, jedząc przekąskę bogatą w węglowodany. American Diabetes Association zaleca noszenie bransoletki identyfikacyjnej, która mówi, że masz cukrzycę, aby otrzymać odpowiednie leczenie hipoglikemii.
