Rumianek jest jednym z wielu ziół, których korzyści naukowcy nie w pełni rozumieją. Naturalni uzdrawiacze używali rumianku przez tysiące lat, aby leczyć wszystko, od podrażnionej skóry po raka. Najbardziej znany jest ze swojej zdolności do uspokojenia i rozluźnienia ciała oraz wspomagania snu. Nowe dowody wskazują, że rumianek może mieć pozytywny wpływ na utratę wagi.
Wideo dnia
Krok 1
Stromy rumianek przez co najmniej 10 minut przed wypiciem, aby uzyskać maksymalne właściwości z rośliny. Podawaj ciepłą lub zimną herbatę, aby zrobić mrożoną herbatę z rumianku.
Krok 2
Wypij filiżankę herbaty przed każdym posiłkiem, ponieważ rumianek stymuluje produkcję soków żołądkowych, które mogą promować utratę wagi, zgodnie z "Journal of Nurse Practitioners."
Krok 3
Wypij filiżankę herbaty rumianku przed snem, aby uspokoić ciało i wypocząć w spokojny sen. Brak równowagi snu zakłóca wytwarzanie insuliny i inne procesy hormonalne, które przyczyniają się do zwiększenia masy ciała i utrudniają utratę wagi.
Krok 4
Pij herbatkę z rumianku, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny. Stres powoduje spustoszenie w układach hormonalnych i promuje przyrost tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu z brzucha. Redukcja stresu pomaga regulować hormony stresu i schudnąć.
Krok 5
Stwórz deficyt kalorii, jedząc mniej, ćwicząc lub jedno i drugie. Herbata z rumianku sama w sobie nie spowoduje znaczącej utraty wagi i musi być połączona z rozsądną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby skutecznie spalać tłuszcz i zwiększać sprawność fizyczną.
Ostrzeżenia
- Monitoruj sposób, w jaki herbata z rumianku wpływa na twoje zdrowie, ponieważ nie ma ustalonej bezpiecznej lub skutecznej dawki. Rumianek może powodować reakcje alergiczne u osób z alergią na ambrozję.
