Domowa siłownia jest atrakcyjną inwestycją dla właścicieli domów. Oszczędza na opłatach w siłowni, transporcie i czasie. Przywiązanie do sprawności jest łatwiejsze do utrzymania, gdy sprzęt do ćwiczeń znajduje się w domu. Przekształcenie garażu w siłownię pozwala na wykorzystanie idealnej przestrzeni - dużej i kwadratowej - i eliminuje potrzebę budowy dodatku lub przekształcenia innego pomieszczenia, które jest lepiej wykorzystywane do innych celów. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na najbardziej podstawową konwersję garażu, czy na najnowocześniejszą siłownię, podstawowe kroki będą takie same.
Wideo dnia
Krok 1
Sprawdź kody mieszkań w swoim mieście lub hrabstwie, aby poznać wymagania dotyczące zamiany garażu na salę ćwiczeń. Niektóre gminy stosują kody budowlane do konwersji w garażu na potrzeby domowej siłowni.
Krok 2
Zaplanuj konwersję garażu i przygotuj listę, która poprowadzi Cię do celu. Twoja lista powinna uwzględniać wszystkie aspekty konwersji, w tym pomiary pokoju.
Krok 3
Zainstaluj izolację w garażu. Rodzaj potrzebnej izolacji zależy od klimatu, w którym mieszkasz.
Krok 4
Zatrudnij licencjonowanego elektryka, aby rozszerzyć instalację elektryczną w garażu, aby dostosować sprzęt do ćwiczeń, ogrzewanie, chłodzenie, oświetlenie i inne potrzeby elektryczne w oparciu o twój plan. Na przykład, jeśli planujesz zainstalować wentylator sufitowy lub masz małą lodówkę w swojej siłowni, garaż będzie wymagał okablowania dla tych przedmiotów.
Krok 5
Rozbuduj otwory ogrzewania i chłodzenia w garażu lub zainstaluj klimatyzator i wentylatory sufitowe w celu zapewnienia właściwej wentylacji.
Krok 6
Zawieś Sheetrock. Po zakończeniu izolacji i okablowania zakończ ściany do domowej siłowni.
Krok 7
Połóż podłogę. Możesz wybrać podłogi drewniane lub płytki podłogowe garażu lub maty. Dodaj gumowe maty do ćwiczeń, aby w razie potrzeby zapewnić miękkie obszary ćwiczeń.
Krok 8
Kup sprzęt do ćwiczeń, który spełnia Twoje potrzeby fitness i pasuje do przestrzeni. Stowarzyszenie budowniczych metropolii zaleca 30 stóp kwadratowych na bieżnię, 20 do 50 stóp kwadratowych dla wolnych ciężarów, 10 stóp kwadratowych dla stacjonarnego roweru, 10 do 20 stóp kwadratowych dla alpinisty i 35 stóp kwadratowych dla pojedynczej siłowni. Pozostaw wystarczająco dużo miejsca na urządzeniu do przemieszczania i konserwacji.
Wskazówki
- Niektórzy właściciele domów usuwają drzwi garażowe i tworzą w ich miejscu okienkową ścianę. Możesz zdecydować się na zainstalowanie niższego, izolowanego sufitu z płytami Sheetrock lub sufitowymi, aby uzyskać energooszczędność, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się usunąć drzwi garażowe. Sufit powinien uwzględniać wysokość i wykorzystanie sprzętu do ćwiczeń.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Notatnik
- Ołówek
- Izolacja
- Sheetrock
- Materiały podłogowe
- Materiały elektryczne
- Sprzęt do ćwiczeń
