Pięciodniowy test kieszonkowy to "reset" dla osób, które przeszły operację pomostowania żołądka i mogą zacząć odzyskiwać wagę. Obwodnica żołądka jest zwykle wykonywana tylko u osób z BMI 30 lub więcej, którzy mają poważne zagrożenie dla zdrowia z powodu otyłości. Jest to trwała zmiana w układzie trawiennym polegająca na podzieleniu żołądka na dwie części i ponownym założeniu przewodu pokarmowego na nowy, mniejszy żołądek - często nazywany "torebką". Po zabiegu twoja saszetka może pomieścić tylko kilka uncji, ale często zdarza się, że twoja saszetka się rozciąga, co pozwala ci jeść więcej. Test pięciodniowych kieszonek nie jest dietą odchudzającą, ale raczej sposobem na zresetowanie torebki i pomaga kontrolować przejadanie się.
Wideo dnia
Krok 1
Pij tylko płyny przez pierwsze dwa dni pięciodniowej diety. Musisz wypić co najmniej 48 uncji. wody oprócz tłustych protein o niskiej zawartości węglowodanów. Możesz pić tyle koktajli, ile chcesz; Punktem pierwszych 48 godzin jest odejście od swoich nawyków żywieniowych. Uzyskując wszystkie potrzeby żywieniowe z płynów, będziesz zmuszony zwracać uwagę na to, jak często jesz, podjadasz lub po prostu wypasasz. Pamiętaj: celem na tym etapie nie jest utrata wagi, ale mentalne ponowne ustawienie nawyków. Nie możesz zmniejszyć swojej sakiewki poprzez zmiany w diecie, ale możesz nauczyć się kontroli porcji.
Krok 2
Zjedz tylko białko przez następne trzy dni. W dniu trzecim zjadasz "miękkie białko", takie jak jajka i twarożek. Czwartego dnia będziesz jadł "mięso mielone" - takie jak pieczeń i hamburger. Piątego dnia zjesz "stałe białka", takie jak pierś z kurczaka lub kawałek ryby. Ograniczaj przyprawy, takie jak salsa lub majonez. Żywność powinna być tak sucha, jak to możliwe - co pomoże ci ocenić, jak jesteś pełny. Możesz jeść tyle, ile chcesz i tak często, jak chcesz, ale musisz przestać jeść 15 minut po rozpoczęciu. Nie siedź i nie jedz dłużej niż 15 minut w dowolnym momencie ostatniego etapu diety.
Krok 3
Nie pij żadnych płynów 30 minut przed jedzeniem lub posiłkami. Ciecze mogą szybciej wepchnąć żywność przez torebkę, dzięki czemu możesz jeść więcej, niż powinna. Wiele aspektów pięciodniowej diety z resetem bariatrycznym jest podobne do diety po operacji tuż po operacji.
Wskazówki
- Planuj naprzód, ponieważ dieta ogranicza rodzaje jedzenia, które możesz zjeść. Upewnij się, że masz żywność, której potrzebujesz. Celem tej diety jest uświadomienie ci wyborów żywieniowych i zatrzymanie bezmyślnego jedzenia.
Ostrzeżenia
- Według National Institutes of Health "sama operacja pomostowania nie jest rozwiązaniem na odchudzanie, może wytrenować cię do mniejszej ilości jedzenia, ale nadal musisz dużo wykonywać.Będziesz musiał przestrzegać wskazówek dotyczących ćwiczeń i jedzenia, które dostałeś od swojego lekarza i dietetyka. "
