Chociaż ramię jest jednym z najbardziej wszechstronnych i ruchomych stawów, może również być podatne na obrażenia. Zwichnięcie barku występuje, gdy kość ramienia wyskakuje z gniazda barkowego. Często w wyniku silnego uderzenia lub ekstremalnego obrotu, zwichnięcie barku powoduje widoczną deformację, natychmiastowy obrzęk, silny ból i utratę ruchu w stawie. Wiedząc, jak dbać o zwichnięte ramię, możesz pomóc w wyzdrowieniu.
Wideo dnia
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem natychmiast po zwolnieniu ramienia. Trzymaj zranione ramię podporą za pomocą procy lub przeciwnego ramienia, aż dotrzesz do lekarza lub pogotowie ratunkowe.
Etap 2
Nosić ramię do immobilizera przez co najmniej dwa do trzech tygodni, o ile lekarz nie zaleci inaczej. Ten specjalny rodzaj zawiesia na ramię unieruchamia staw barkowy i utrzymuje ramię blisko ciała. Postępuj dokładnie według instrukcji lekarza. W większości przypadków wiąże się to z noszeniem immobilizera przez cały dzień, każdego dnia.
Krok 3
Weź wszystkie lekarstwa przepisane przez twojego lekarza. Zazwyczaj większość lekarzy przepisuje lek przeciwzapalny po zwichnięciu barku. Jeśli ramię jest szczególnie wrażliwe, może przepisać lek na ból.
Krok 4
Loduj zranione ramię przez 20 do 30 minut co trzy do czterech godzin w ciągu dwóch tygodni następujących po zwichnięciu. Jeśli nie masz dostępnego zimnego paczki, wystarczy worek zamrożonych warzyw. Zimna terapia pomaga zapobiegać obrzękowi i łagodzić ból w okolicy.
Krok 5
Uśpij w pozycji, która pozwala chronić ranne ramię. Jeśli to konieczne, używaj poduszek, aby uniemożliwić toczenie ciała na zwichniętym ramieniu. Konieczne może być spanie w pozycji lekko podciągniętej, dopóki ramię nie zostanie zdjęte.
Krok 6
Postępuj zgodnie z programem rehabilitacji dokładnie tak, jak zalecił to twój lekarz lub fizjoterapeuta. Program będzie prawdopodobnie wymagał delikatnych ćwiczeń, aby rozciągnąć ramię i utrzymać ruchomość stawu. Twój terapeuta określi odpowiednie zajęcia dla twojego konkretnego stanu i ważne jest, abyś dokładnie przestrzegał wytycznych.
Wskazówki
- Jeśli ramię regularnie zwichnie, lekarz może pokazać, jak prawidłowo przenieść ramię. Jednakże, powinieneś nadal szukać pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe, aby zapewnić prawidłowe umieszczenie.
Ostrzeżenia
- Nie próbuj wyrzucać przemieszczonej kości z powrotem na miejsce, ponieważ może to spowodować trwałe uszkodzenie stawu barkowego. Unikaj forsownych ćwiczeń przez co najmniej cztery tygodnie po zwichnięciu. W okresie powrotu do zdrowia i rehabilitacji ramię ma zwiększone ryzyko kolejnego przemieszczenia.Zapobiegaj powtórnemu urazowi, unikając uciążliwych ruchów ramion w kontuzjowanym ramieniu. Działania, których należy unikać to m.in. pompki, boks, tenis, taniec i golf. Przed powrotem do poprzedniego poziomu aktywności skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
