Miernik mocy może zapewnić niezwykle dokładny pomiar do pomiaru intensywności treningu, ale jest to także bardzo drogi gadżet. Jeśli nie trenujesz ciężko i poważnie w wyścigu kolarskim, triatlonie lub innym wydarzeniu, to narzędzie jest bardziej luksusem niż niezbędną pomocą w treningu. Mimo to dobrze wiedzieć, jak działa zasilanie rowerowe.
Wideo dnia
Krok 1
Użyj oszacowań mocy rowerowej, aby dowiedzieć się, ile mocy w watach generujesz. Przy 12. 5 mph, będziesz generować średnio 75 watów średnio. Średnie: 95 watów dla 14 mph, 120 watów dla 15 6 mph, 148 watów dla 17. 2 mph, 180 watów dla 18. 7 mph, 218 watów dla 20. 3 mph, 262 watów dla 21. 9 mph, 311 watów za 23. 4 mph i 366 watów za 25 mph.
Krok 2
Podejdź do obliczeń w inny sposób, jeśli próbujesz określić, ile dodatkowych watów potrzebujesz, aby zwiększyć prędkość. Jeśli zużywasz 75 watów i podróżujesz 20 kmh lub 12,5 mph, potrzebujesz 20 watów, aby podnieść prędkość o 2. 5 kmh do 22. 5 kmh, lub 14 mph. Jednak nie jest to równanie liniowe. Zamiast tego wzrost mocy, który musisz zwiększyć, co każde 2, 5 kmh, następuje po pierwszym zwiększeniu z 20 do 22. 5 kmh: 25 watów, aby uzyskać 25 kmh, 28 watów, aby uzyskać 27. 5 kmh, 32 watów aby uzyskać 30 km / h, 38 watów, aby uzyskać 32,5 km / h, 46 watów, aby uzyskać 35 km / h, 49 watów, aby uzyskać 37. 5 kmh i 55 watów, aby uzyskać 40 km / h. Liczby są coraz większe, ponieważ moc potrzebna do pokonania oporów wiatru wzrasta wraz z kwadratem prędkości, zgodnie z witryną Road Bike. Aby przeliczyć liczbę kilometrów na godzinę na mile na godzinę, podziel kmh przez 1. 6.
Krok 3
Odrzuć obie te formuły, jeśli warunki te nie są dokładne: Jedziesz płaską drogą w dniu, gdy nie ma wiatru. Unikaj używania prostych formuł mocy wyjściowej do planowania sesji treningowych. Nawet w tych idealnych warunkach inne czynniki wpłyną na rzeczywistą moc wyjściową. Obejmują one wagę Twojego roweru, wagę, pozycję na rowerze i temperaturę powietrza. Do innych czynników, które wchodzą w grę, należą: średnica koła, długość korby i przełożenie skrzyni biegów. Kiedy odwracasz się od idealnych warunków, stopień drogi, na której się znajdujesz i wiatr, ma wpływ na twoją moc wyjściową w porównaniu do prędkości.
Wskazówki
- Najlepszym sposobem uzyskania dokładnego pomiaru mocy jest użycie miernika mocy. Jednak od 2011 roku musisz być gotów wydać ponad 1 000 USD.
