Deski Wobble są używane przez sportowców podczas treningu, aby poprawić ich czas reakcji i umiejętności balansowania. Są skutecznym sposobem na angażowanie całego ciała, aby zachować stabilność płyty chwiejnej. Chociaż można kupić dowolną liczbę drogich płyt wobble przez producentów sprzętu do ćwiczeń, to jest dość łatwe do tworzenia własnych, o ile jesteś poręczny z wyrzynarką i śrubami. Spróbuj stworzyć własną, abyś mógł włączyć trening wahadłowy do swojej rutyny fitness.
Wideo dnia
Krok 1
Zmierz 2-na-2-stopowy kawałek centrum sklejki, rysując linię w połowie długości i na połowie wysokości, tak aby dokładna środek kawałka drewna znajduje się tam, gdzie przecinają się linie.
Krok 2
Użyj ołówka przymocowanego do kawałka sznurka, który został lekko przybity do przecięcia linii, aby narysować okrąg na sklejce, ciągnąc sznur napięty i ciągnąc dookoła drewna. Powinno to stworzyć idealny kształt koła dla twojej tablicy chwiejności.
Krok 3
Ostrożnie wyciąć koło za pomocą wyrzynarki i delikatnie zeskrobać krawędzie, aby nie ranić się podczas pracy z drewnem. Zmierz się wokół zaślepki z PVC i wycinaj kolejne koło na podstawie tego rozmiaru. Zostanie on włożony do zaślepki, aby wzmocnić siłę.
Krok 4
Przyklej krawędzie mniejszego okręgu za pomocą kleju do drewna i wrzuć do zaślepki, aby się przylgnęła. Zaczekaj, aż wyschnie, zanim wkręcisz go na płytkę drgań.
Krok 5
Ustaw koniec zaślepki pośrodku płytki, upewniając się, że kołnierz się wyłączył. Użyj zwykłych śrub, aby wkręcić rurę w kołnierze, aby przymocować ją do sklejki. Jeśli twoja rura nie ma kołnierza, użyj Liquid Nails wokół wylotu rury, aby przylgnąć do płyty.
Krok 6
Użyj czarnej taśmy samoprzylepnej, aby utworzyć wzór na górze planszy, tak abyś miał miejsce do bezpiecznego stania na planszy bez poślizgu. Możesz również dodać go do krawędzi planszy, aby chronić Cię przed drzazgami.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Skórka <2> 2 stóp
- Paznokieć
- Łańcuch
- Ołówek
- Wyrzynarka
- Koniec rury PVC z kołnierzem
- Ciecz Gwoździe
- Wkręty
- Taśma klejąca, klej teksturowany
