Estrogen to naturalnie występujący żeński hormon, który pomaga regulować cykl menstruacyjny i jest ważny w typowym rozwoju seksualnym samic, mówi Klinika Mayo. Ciało powoduje różne ilości estrogenu przez cały okres życia, a poziomy spadają po menopauzie. Mogą istnieć inne przyczyny obniżenia poziomu estrogenu, takie jak stan zdrowia lub skrajna utrata wagi. Podnoszenie poziomu estrogenu można przeprowadzić na wiele różnych sposobów, ale należy to zrobić pod opieką lekarza, ponieważ zbyt dużo estrogenu może mieć negatywne skutki zdrowotne.
Wideo dnia
Krok 1
Zwiększ wagę, jeśli masz niedowagę. Niedowaga może osłabić zdolność organizmu do produkcji estrogenu, a także zdolność do menstruacji. Powrót do zdrowej i odpowiedniej wagi zazwyczaj powoduje wzrost poziomu estrogenu.
Krok 2
Zapytaj lekarza o przepisywane na receptę leki zastępujące estrogen, zwane zwykle hormonalną terapią zastępczą lub HTZ. HTZ zwykle występuje w postaci kremu lub plastra i może zawierać sam estrogen lub estrogen i progestagen, inny hormon wytwarzany przez organizm. Ponieważ stosowanie HTZ wiąże się z ryzykiem, takim jak rak piersi, skrzepy krwi i ataki serca, może nie być odpowiednie dla wszystkich, mówi Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych.
Krok 3
Jedz produkty sojowe. Badania są sprzeczne na produktach sojowych, ale wiele osób uważa, że izoflawony w soi zwiększają ilość estrogenu produkowanego w organizmie. Inne badania wykazały, że ilość dodawanego estrogenu jest minimalna - mówi rak piersi. org. Podczas jedzenia produktów sojowych sam nie może zwiększyć poziomu estrogenu, może to być korzystne; porozmawiaj o tym z dietetykiem lub pracownikiem służby zdrowia.
Krok 4
Zamów recepty na tabletki antykoncepcyjne lub plaster antykoncepcyjny, które mogą dostarczać estrogen do organizmu i regulować hormony. Plaster estrogenu zapewnia prawie 60 procent więcej estrogenu w porównaniu do tabletek, mówi orthoevra. com. Leki te niosą skutki uboczne i mogą nie być dla każdej kobiety, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem na temat wszystkich zagrożeń i korzyści.
Krok 5
Kupuj bez recepty suplementy estrogenowe; są one zazwyczaj dostępne w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych drogeriach, w przejściu witaminowym. Chociaż te twierdzenia są naturalne, mogą wchodzić w interakcje z lekami i mogą nie być bezpieczne dla osób z określonymi schorzeniami, więc przed ich zakupem należy zapytać lekarza, czy jest to bezpieczne.
Ostrzeżenia
- Zwiększenie poziomu estrogenu nie jest odpowiednie dla wszystkich. Dokładnie sprawdź poziom hormonów za pomocą testu krwi i porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem decyzji o podniesieniu poziomu hormonów.Aby zapewnić bezpieczeństwo, proces podwyższania poziomu hormonów powinien odbywać się wyłącznie pod opieką lekarza.
