Urazy na ramionach mogą być spowodowane powtarzającym się stresem, urazem lub niewłaściwą formą podczas zajęć sportowych i ćwiczeń fizycznych. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych zaleca kompresję, oprócz odpoczynku, lodu i elewacji, aby złagodzić objawy i zachęcić do leczenia. Zawijanie z bandażem uciskowym wspomaga przepływ krwi, a także unieruchamia staw, aby zapobiec dalszym obrażeniom. Dostępne w większości sieci drogerii, opaski uciskowe są dostępne w różnych rozmiarach. Przyjaciel lub fizjoterapeuta może pomóc ci przyłożyć kompresję do ramienia.
Wideo dnia
Krok 1
Niech ranny siedzi na krześle z ramieniem opartym na stole.
Krok 2
Umieść koniec bandaża uciskowego na łopatce, pod dotkniętym ramieniem.
Krok 3
Owinąć bandaż dwukrotnie, przez ramię i pod pachę. Owiń opatrunek dwa razy w dół, w stronę łokcia, a następnie z powrotem w ramię.
Krok 4
Owinąć bandaż dwukrotnie wokół górnej części klatki piersiowej. Bandaż powinien być przytulny, ale nie tak ciasny, aby osoba nie była w stanie oddychać.
Krok 5
Powtórz kroki 2 i 3, aż zabraknie bandaża. Zabezpiecz koniec bandaża za pomocą klipsów lub agrafki.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Duży bandaż uciskowy
- Opaski zaciskowe lub agrafki
- Chusta
- Lód
Porady
- Użyj chusty, aby jeszcze bardziej unieruchomić ramię. Nakładaj lód na opakowanie, aby zmniejszyć obrzęk.
Ostrzeżenia
- Usuń i ponownie owinąć bandaż, jeśli odczuwasz mrowienie lub drętwienie ręki, dłoni lub palców. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból trwa dłużej niż tydzień.
