Gruczoł w kształcie grochu u podstawy twojego mózgu jest twoim monoklemem gruczołowym. Przysadka mózgowa kontroluje wszystkie inne gruczoły wydzielania wewnętrznego w twoim ciele, w tym tarczycy, przytarczyc, trzustki, gruczołów rozrodczych i nadnerczy. Reguluje hormony, które mają związek ze wzrostem, trawieniem, absorpcją białek i użyciem oraz ciśnieniem krwi.
Wideo dnia
W jodze czakra trzeciego oka rządzi przysadką mózgową. Umieszczony pośrodku twoich brwi, trzecie oko zajmuje się intuicją i naukami - to twój wewnętrzny kompas. Aktywuj przysadkę przy pomocy jogi, oddechu i mantr, które stymulują trzecie oko.
Czytaj więcej: Jogi i czakry
Pozycje
Wiele pozycji jogi, które stymulują przysadkę, zwykle umieszcza głowę pod sercem i jest dla zaawansowanych praktyków. Pincha Mayurasana, czyli Balans na Przedramieniu, odwróciłeś się do góry nogami, balansując na przedramionach, mając nogi uniesione w powietrzu; Handstand to standardowa górska pozycja odwrócona do góry nogami; Kapotasana, czyli Król Gołąb, pochylił się tyłem w łuk, wsparty jedynie przez swoje łydki i przedramiona. Koło, lub w górę dziobowa, i podtrzymywana podstawa to dwie dodatkowe inwersje, które mają bardziej pośredni charakter i pobudzają przysadkę mózgową.
Jeśli nie jesteś dostatecznie wysportowana, zachęcaj trzecie oko ciekawszymi opcjami. Pozycja dziecka z czołem spoczywającym w macie lub podpartym na klocku jest opcją. Postawa delfinów, w której jesteś w pozycji podobnej do psa w dół, podtrzymywana na przedramionach, stymuluje także przysadkę i trzecie oko, gdy kierujesz wzrok w kierunku podłogi.
Proste ćwiczenia gwintowania również przynoszą uwagę, świadomość i energię do przysadki mózgowej. Usiądź na prostym siedzisku i delikatnie stuknij delikatnie w obszar pomiędzy brwiami z podkładkami palców, tworząc budzącą się wibrację.
Praca z oddechem
Praca z oddechem pomaga zwrócić uwagę na twoje trzecie oko, szczególnie na Pranayam znany jako Brahmari, lub oddech pszczeli.
Aby wykonać oddech pszczeli: Połóż dłonie na twarzy i zakryj oczy dwoma palcami środkowymi. Umieść palec wskazujący pod linią brwi i oprzyj różowe palce na kościach policzkowych; zatkaj uszy kciukami. Wdychaj głęboko i wydychaj "OM", podkreślając, szum M dźwięku.Wykonaj minutę lub dwie.
Jeśli nie możesz ułożyć rąk we właściwy sposób, nie poddawaj się. Po prostu wydmuchaj dźwięk OM i wywołaj buczenie M. Będzie to nadal przyciągało uwagę do twojego trzeciego oka, stymulowało twoją przysadkę i tworzyło poczucie spokoju. Pozwól temu wydechowi oddychać tak długo, jak to możliwe, bez wysiłku.
Mantry
Kundalini yoga oferuje sposoby stymulowania przysadki poza fizyczną postawą. Kundalini obejmuje mantrę i pracę oddechową, a także kriya - krótkie ruchy połączone z dźwiękiem i oddechem - w celu wzmocnienia różnych centrów energii w ciele. Mantra przysadki to "Wahe Guru". Usiądź ze skrzyżowanymi nogami, powtarzając mantrę przez kilka minut na raz.
Mantra "Sham" odpowiada trzeciemu oku. rozsądna strategia otwierania trzeciego oka i przysadki.
Czytaj więcej: Ćwiczenia na przysadkę mózgową
