Nikt nie idzie korytarzem, oczekując, że ich szczęśliwy związek może zakończyć się nieszczęśliwie. Ale kiedy problemy się narastają i wydaje się, że twój związek nie jest już do odzyskania, rozwód może być najzdrowszym rozwiązaniem. W tym momencie pozostaje tylko ustalić, jak powiedzieć małżonkowi, że możesz chcieć rozwodu.
Oczywiście nie jest to rozmowa, którą powinieneś lekceważyć. W końcu, jeśli zdecydujesz, że absolutnie nie ma innego rozwiązania, powiedzenie partnerowi, że chcesz rozwodu, jest pierwszym krokiem w długim procesie cofania małżeństwa. Aby pomóc Ci efektywnie prowadzić tę rozmowę, poprosiliśmy doradców ds. Małżeństwa i związków o najlepszą poradę, jak powiedzieć małżonkowi, że chcesz się rozwieść.
Upewnij się, że naprawdę tego chcesz.
Otwórz dialog ze swoim partnerem i przekonaj się, co myślą o związku. „Jeśli uważasz, że chcesz powiedzieć partnerowi, że chcesz się rozwieść, pierwszym krokiem może być zapytanie partnera, czy uważają, że problemy, które masz, są tak poważne, że oboje powinni rozważyć rozwód”, mówi terapeuta relacji i randki ekspert dr Susan Edelman.
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że są oni bardziej otwarci na poradnictwo lub inne rodzaje terapii, niż ci się wydawało. Innymi słowy: „Jeśli istnieje coś, co można naprawić, terapia jest o wiele tańsza niż rozwód”, mówi dr Tina B. Tessina, psychoterapeuta i autorka poradnika dr Romance'a o poszukiwaniu miłości dzisiaj .
Wybierz czas, kiedy stresory są niskie.
Mówienie partnerowi, że chcesz się rozwieść, może zainspirować do reaktywności emocjonalnej i chcesz upewnić się, że jesteś w najlepszym stanie, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania twojego małżonka. Oznacza to unikanie chaotycznych godzin po długim dniu pracy, a także tych, które są planowane na zorganizowanie firmy, udanie się na wydarzenie lub zrobienie czegokolwiek innego, co mogłoby uczynić tę rozmowę jeszcze bardziej stresującą niż jest już, radzi Virginia Williamson, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny w Fairfield, Connecticut.
Określ, dlaczego jesteś nieszczęśliwy.
Jedno przełomowe badanie przeprowadzone przez eksperta ds. Związków i małżeństw dr Johna Gottmana wykazało, że wiele niezadowolonych par czeka średnio sześć lat, zanim otrzyma pomoc na swoje problemy. Badanie wykazało również, że często pierwszym znakiem, że związek zmierza w kierunku rozwodu, jest to, że jedna osoba zamyka się emocjonalnie i nie reaguje na problemy związane z relacjami, dopóki nie jest za późno.
Wyjaśniając rzeczy, które Ci przeszkadzały, dodatkowo potwierdzisz swoje własne uczucia, jednocześnie wyjaśniając swojemu partnerowi, dlaczego do tego doszło. „Słowo rozwód często sprawia, że kształtuje się leniwy lub rozłączony małżonek” - mówi Tessina. „Ale nie groź, zabiera to moc z tego, co mówisz. Zachowaj spokój i powiedz„ Nie jestem szczęśliwy, a jeśli czegoś nie zmienimy, będę chciał rozwodu ”. „
Bądźcie stanowczy i współczujący.
Znalezienie równowagi pomiędzy jasnym określeniem tego, czego chcesz, a współczuciem wobec męża lub żony może być wyzwaniem, gdy drugi partner nie widział tego lub chce spróbować. Może także odwrócić uwagę od tego, dlaczego ta rozmowa się rozpoczęła - fakt, że nie jesteście na tej samej stronie.
„Staraj się prowadzić tę rozmowę bez gniewu i winy” - sugeruje Edelman. To nie jest czas, aby się nieprzyjemnie przywołać na drutach, chodzi o to, żebyś wyraził, gdzie jesteś teraz.
Pamiętaj jednak, że to twój wybór, a gdy już zdecydujesz, możesz nie chcieć rozmawiać o tym w kółko. „Nie musisz się bronić ani swojej decyzji” - mówi Williamson. „Nie musisz być zakładnikiem w rozmowie z małżonkiem, uzasadniając, dlaczego chcesz się rozwieść”. Jeśli możesz, bądź tak jasny i racjonalny, jak to możliwe, nie będąc zimnym.
Uzyskaj punkt widzenia profesjonalisty.
Jeśli zastanawiasz się nad rozwodem, warto skonsultować się ze specjalistą - takim jak terapeuta lub adwokat prawa rodzinnego - przed zanurzeniem się w rozmowie z małżonkiem. „Możesz zmienić zdanie lub decyzję o rozwodzie mocno potwierdzić” - mówi dr Marni Feuerman, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna w Boca Raton.
Nie próbuj kontrolować wyniku.
Po wyrażeniu swoich myśli i uczuć, pamiętaj, że uczucia małżonka mogą nie być zgodne z własnymi. Postaraj się usłyszeć punkt widzenia drugiej osoby i pozwól jej zareagować bez osądu.
„Twój małżonek mógł nie myśleć, że zakończenie twojego małżeństwa jest możliwe i może nie być w miejscu, w którym jesteś emocjonalnie”, mówi Williamson. „Pozwól im poczuć, co potrzebują, i nie próbuj ich z tego wyciągać”. Koniec małżeństwa oznacza ogromną zmianę w życiu obu zaangażowanych stron; wiedzieć, że każda osoba ma prawo do tego, jak może (o ile taka reakcja nie zagraża bezpieczeństwu drugiej osoby).
Zachowaj granicę wokół swojego małżeństwa.
Williamson radzi zachować prywatność przy podejmowaniu decyzji, dopóki nie będzie można rozmawiać o tym, jak poinformować innych - innymi słowy, dajcie mu minutę przed zmianą statusu w mediach społecznościowych. W ten sposób opinie innych ludzi nie zaciemniają tego, co już jest procesem emocjonalnym. Gdy już zdecydujesz, jak i kiedy powiedzieć ludziom, możesz skorzystać z pomocy bliskich przyjaciół i rodziny.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
