Mięśnie łydek odgrywają ważną rolę w sporcie i kondycji fizycznej, umożliwiając napędzanie się do przodu i do góry. Łza w mięśniu łydki, zwana również naprężeniem lub pęknięciem, może być bolesna i wyniszczająca. W zależności od ciężkości całkowite wyleczenie z łez mięśni łydki może trwać od kilku dni do kilku miesięcy.
Wideo dnia
Anatomia mięśni łydek i funkcja
Chociaż jest to określane jako pojedynczy mięsień, twoje łydki to naprawdę dwa mięśnie umiejscowione w grzbiecie twoich podudzi. Mięsień brzuchatego łydki to duże mięśnie dobrze widoczne tuż poniżej kolana. Przywiązuje się do kości udowej powyżej stawu kolanowego i wkłada przez ścięgno Achillesa do kości piętowej lub kości piętowej. Podeszwa leży poniżej i poniżej mięśnia brzuchatego łydki, mocując się poniżej kolana i łącząc brzuchatego łydki przy ścięgnie Achillesa i kości piętowej. Podstawową funkcją obu mięśni jest odsunięcie stopy od ciała, działanie zwane zgięciem podeszwowym. Mięśnie łydek współpracują ze sobą, wytwarzając ogromne ilości siły podczas zbiórek, wysyłając cię w powietrze.
Przyczyna i objawy urazu
Urazy łydek są powszechne w sporcie lub zajęciach wymagających powtarzalnego skakania, skakania lub odpychania stopą. Łza mięśni może pojawić się nagle lub rozwijać się stopniowo jako nadużywanie z powodu powtarzających się ruchów, takich jak bieganie lub odbijanie. Szczep może rozciągać się od małej częściowej łzy z minimalnym bólem i minimalną utratą funkcji do całkowitego pęknięcia wymagającego chirurgicznej rekonstrukcji. Objawy charakteryzują się obrzękiem lub siniakami w miejscu urazu i tkliwością dotyku. Jeśli uraz dotyczy podeszwy, możesz zauważyć ból, gdy celujesz palcami w pozycji zgiętej w kolanie. Stopień ciężkości obrażeń będzie decydował o tym, jak szybko można wznowić ćwiczenia.
Stopień obrażeń
Według strony internetowej Kliniki urazów sportowych urazy łydek są oceniane od jednego do trzech. Szczepem pierwszorzędnym jest drobne rozdarcie z bólami i niewielką utratą funkcji. Zawodnik z oceną jednego szczepu może zignorować ból i natychmiast wrócić do gry. Szczepy klasy 2 charakteryzują się ostrym bólem, obrzękiem lub siniakami i bólem podczas chodzenia. Szczepy klasy 3 są ciężkie, z bólem, obrzękiem, siniakami i całkowitą utratą funkcji. Całkowite rozerwanie oznacza, że ścięgno odłączyło się od kości, unieruchamiając oba mięśnie, które pojawią się pod skórą i wymagają operacji.
Leczenie i odzyskiwanie
PhysioAdvisor. com zauważa, że leczenie odpoczynku, lodu, ucisku i podniesienia, lub RICE, przez pierwsze 72 godziny po urazie może skrócić czas powrotu do zdrowia. Możesz powrócić do ćwiczeń w ciągu kilku dni z łzą pierwszego stopnia, ale zacznij od mniejszej intensywności i przejdź do poziomu sprzed urazu.Szczepy klasy dwa mogą wymagać kilku dni RICE, a następnie stopniowego rozciągania światła i skurczu o niskiej oporności. Uszkodzenie drugiego stopnia może być wystarczająco wyleczone, aby wznowić aktywność światła po tygodniu lub dwóch. Pęknięcie stopnia trzeciego może wymagać interwencji medycznej i tygodni lub nawet miesięcy fizjoterapii, powodując powrót do wykonywania długoterminowej propozycji. Po kontuzji i przed powrotem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia i poradnictwa.
