Jedną z pierwszych informacji na temat programu dietetycznego jest to, jaką wagę prawdopodobnie stracisz na planie. Ważne jest, aby znaleźć plan diety, który oferuje realistyczną utratę wagi zamiast niezdrowej diety, która powoduje głównie utratę masy wody. Dobrze znany program dietetyczny Nutrisystem opiera swój plan posiłków na kalorii i kontroli porcji w celu zapewnienia stałej, zrównoważonej utraty wagi.
Wideo dnia
Nutrisystem
Nutrisystem zapewnia paczkowane posiłki o obniżonej kaloryczności i działa od 1972 roku. Na planie diety Nutrisystem wybierasz z menu więcej niż 150 różnych dań zaprojektowanych przez zarejestrowanych dietetyków. Firma dostarcza posiłki co miesiąc i zapewnia 28-dniową dostawę żywności. Oczekuje się, że kupicie niskotłuszczowe produkty mleczne i sześć codziennych porcji świeżych owoców i warzyw w celu uzupełnienia podanych posiłków. Istnieją odrębne plany dotyczące mężczyzn, kobiet, diabetyków i wegetarian. Dzienne kalorie dostarczanych posiłków przypadają na około 1 200 kalorii dla kobiet i 1 500 kalorii dla mężczyzn. Nacisk programu na żywność o niskim indeksie glikemicznym gwarantuje, że uczestnicy nie będą głodni między posiłkami i popijali dodatkowymi kaloriami.
Oczekiwania na odchudzanie
Ponieważ Nutrisystem ma na celu zachęcenie do zdrowego odchudzania, nie należy go stosować jako dietetyczną dietę, typowi uczestnicy na planach tracą 1 do 2 funtów. na tydzień. W pierwszych tygodniach programu możesz szybciej stracić na wadze, ale zbyt duża utrata masy ciała jest mało prawdopodobna. Możesz zostać na Nutrisystem tak długo, jak chcesz, abyś mógł stracić tyle kilogramów, ile potrzebujesz. W sekcji Success Stories na stronie Nutrisystem znajdują się uczestnicy, którzy stracili do 100 funtów.
Poprawa utraty wagi na Nutrisystem
Jednym ze sposobów na zwiększenie utraty wagi jest włączenie wysiłku fizycznego. Nutrisystem nie wymaga ćwiczeń w ramach programu, ale zachęca go. Firma sprzedaje płyty DVD ze sprzętem ćwiczeń, które umożliwiają trening cardio i trening siłowy. Innym sposobem na osiągnięcie sukcesu w odchudzaniu w Nutrisystem jest spożywać pełne sześć porcji owoców i warzyw dziennie zalecanych przez program.
Rozważania
Jedną z obaw związanych z planem Nutrisystem jest to, że nie uczy on, jak przygotowywać i gotować własne niskokaloryczne posiłki. Z tego powodu, po opuszczeniu planu, możesz ponownie przybrać na wadze. Należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety lub planu odchudzania, w tym Nutrisystem.
