Świat rozmiarów odzieży damskiej jest często mylące i frustrujące, ponieważ nie ma standaryzacji od marki do marki, a kobiety różnią się kształtem przez całe życie. Rozmiar ubrania, który nosisz, zależy od wzrostu i miejsca noszenia oraz wagi. Luki i kobiety lub plus rozmiary są wycinane bardzo różnie, więc nie ma ustalonej zasady dotyczącej wagi, którą musisz stracić, aby zmniejszyć rozmiar.
Wideo dnia
Jak dobierane są sukienki
Zgodnie z tabelą rozmiarów na stronie LLBean, występuje 1-calowa różnica w biodrach dla każdego rozmiaru od 0 do 10 W rozmiarach od 10 do 16 różnica między rozmiarami wynosi 1-1 / 2 cala. Od rozmiaru 16 do rozmiaru 18 i powyżej w przypadku rozmiarów damskich, różnica wynosi 2 cale; rozmiary innych sprzedawców mogą się różnić. Oznacza to, że ilość wagi, którą musisz stracić, aby opuścić trzy rozmiary, zmienia się w zależności od tego, jaki rozmiar obecnie masz.
Cale versus funty
Jeśli chodzi o upuszczanie rozmiarów strojów, cale są ważniejsze od wagi. Różnica między utratą cali a utratą wagi sprowadza się do składu ciała. Ponieważ mięsień waży więcej niż tłuszcz, jeśli zyskujesz mięśnie i spalanie tłuszczu w tym samym tempie, możesz tracić cale i polepszać procent tkanki tłuszczowej bez zmiany skali.
Utrata cali
Połączenie diety, ćwiczeń sercowo-naczyniowych i treningu siłowego to najlepszy sposób na utratę zarówno cali, jak i ogólnej wagi. Program taki, jak sugerowany przez dr. Micheala Roizena i dr. Mehmeta Oza w Dobrym Gospodarstwie, jest dobrym punktem wyjścia. Zalecają 30 minut umiarkowanego wysiłku, na przykład chodzenia każdego dnia i dwa zestawy ćwiczeń siłowych całego ciała do wyczerpania, co najmniej trzy dni w tygodniu.
Pomiar ciała
Śledź postępy, mierząc cale talii i bioder mniej więcej raz na drugi tydzień. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób zaleca pomiar talii przez umieszczenie taśmy pomiarowej w górnej części kości biodrowej - w miejscu, gdzie zwykle spoczywają spodnie - i owijanie jej wokół ciała w linii prostej, równolegle do podłogi. Aby zmierzyć swoje biodra, umieść taśmę na najszerszej części dna w jednej linii prostej równolegle do podłogi. W obu przypadkach pociągnij taśmę dokładnie, ale nie tak mocno, aby pozostała po jej pociągnięciu.
