Billy Blanks jest Guru fitness, który stworzył własny trening ćwiczeń zwany TaeBo, połączenie Tae Kwon Do, boksu, kickboxingu i wysokoprzepustowego ruchu aerobowego do treningów o intensywnym i wysokokalorycznym spalaniu. Treningi TaeBo Billy'a spalają kalorie, ale masa, którą możesz stracić, zależy od twojej obecnej wagi, wysiłku i czasu trwania ćwiczeń.
Wideo dnia
O Blylly Blanks
Billy Blanks jest bylym mistrzem Amateur Athletic Union i Golden Gloves, który posiada równie czarny pas w ósmym stopniu w sztuce walki Tae Kwon Do, a także pasy w kilku innych formach sztuk walki. Łączył różne ruchy różnych form sztuk walki i sportu, aby stworzyć TaeBo we wczesnych latach 90-tych. Ćwiczenie szybko przyłapało.
Utrata wagi
Jeden funt to 3, 500 kalorii. Oprócz diety lub ograniczonej ilości kalorii, utrata masy ciała może być normalna od 1 do 2 kg. tygodniowo lub do 5 funtów. tydzień, w zależności od twojej obecnej wagi, kondycji fizycznej, metabolizmu i czasu trwania treningów Billy Blanks. Jeśli zredukujesz normalną, potrzebną dzienną dawkę kaloryczną o 500 kalorii i dodasz intensywne treningi aerobowe do codziennego stylu życia, możesz schudnąć szybciej niż przez dietę lub ćwiczenia samemu.
Treningi Billy'ego Blank'a
Popularna seria treningów Billy'ego Blank'a dostępna jest w różnych intensywnościach. Na przykład jego płyty DVD Billy's Boot Camp zawierają trening Treningu Podstawowego, Ab Boot Camp i Ultimate Boot Camp. Ma także swoją serię Boot Camp Elite, która obejmuje misję One, Two and Three, od Getting Started do Maximum Power do Rock Solid Abs. Oferuje także kolekcję Ultimate do treningów Abs i Butt oraz Upper and Lower Body. Treningi wahają się od 30 minut do godzinnych treningów.
Spalanie kalorii
A 154-lb. osoba wykonująca 60-minutowy trening Boot Camp może spalić od 517 do 720 kalorii. Ogólne ruchy sztuk walki i działania tej samej wagi mogą spalić do 740 kalorii na godzinę, podczas gdy boks i ruchy sparingowe mogą spalić do 665 kalorii na godzinę. A 175-funt. osoba może spalić do 588 kalorii na godzinę ćwiczeń aerobowych o dużym natężeniu. Im więcej ważysz, tym więcej możesz oczekiwać straty.
