Spirulina jest najczęściej stosowanym rodzajem niebieskozielonych alg, bogatych w składniki odżywcze roślin wodnych. Suplementy diety zawierające spirulinę mają wzmacniać funkcje immunologiczne, zwiększać spożycie białka i chronić przed problemami z wątrobą. Jednak te potencjalne zastosowania lecznicze spiruliny nie zostały w wystarczającym stopniu poparte danymi badawczymi. Jeśli masz pytania dotyczące ilości spiruliny, którą powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem.
Wideo dnia
Dawka standardowa
Pracownicy służby zdrowia z Centrum Medycznym Uniwersytetu Maryland podają, że standardowa dawka spiruliny dla dorosłych wynosi od czterech do sześciu tabletek po 500 mg dziennie; jednak ilość spożywanej spiruliny może różnić się w zależności od wieku i potrzeb zdrowotnych. Oprócz tabletek dostępne są formy spiruliny w postaci proszku i płatków. Potrzebne są dodatkowe badania, aby określić odpowiednie zakresy dawek suplementów spiruliny.
Przeciwwskazania
Nie oceniano bezpieczeństwa i skuteczności spiruliny u dzieci oraz kobiet w ciąży lub karmiących. Dzieci i kobiety w ciąży nie powinny przyjmować spiruliny bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Ze względu na obecność fenyloalaniny w spirulinie, ludzie z fenyloketonurią, zwaną także PKU, nie powinni przyjmować tego suplementu. Dodatkowo, unikaj branie spirulina jeśli masz chorobę autoimmunologiczną taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane albo toczeń. Spirulina może nasilać objawy związane z twoją chorobą autoimmunologiczną.
Skutki uboczne
Przy prawidłowym stosowaniu spirulina zazwyczaj nie powoduje działań niepożądanych. Rzadko spirulina może powodować łagodne zaburzenia żołądkowe, nudności, lęki lub trudności w zasypianiu. Ten rodzaj niebiesko-zielonych alg jest podatny na skażenie przez toksyny wytwarzane przez glony Microcystis. Jeśli spożyjesz spirulinę, która jest skażona anatoniną, mikrocystynami lub saksytoksyną, możesz doświadczyć poważnych działań niepożądanych, ostrzega Centrum Pamięci Sloan-Kettering Cancer Center. Zanieczyszczenie cyjanotoksynami może powodować zapalenie trzustki, uszkodzenie mięśnia sercowego, trudności w oddychaniu, niewydolność nerek, toksyczność wątroby, uszkodzenie nerwów i drgawki. W przypadku braku odpowiedniego leczenia, te działania niepożądane mogą zagrażać życiu.
Interakcje z lekami
Jeśli przyjmujesz określone leki, leczenie suplementami Spirulina może nie być odpowiednie dla Ciebie. UMMC ostrzega przed przyjmowaniem spiruliny w połączeniu z lekami immunosupresyjnymi, w tym metotreksatem, prednizonem, adalimumabem, azatiopryną, etanerceptem i infliksymabem. Spirulina może wzmocnić działanie układu odpornościowego i może przeciwdziałać działaniu tych leków.
