Zupy w puszkach, podobnie jak większość konserw, są zwykle bogate w sód, ponieważ sód lub sól jest stosowany jako konserwant w procesie konserwowym. Jeśli chcesz ograniczyć spożycie sodu w diecie, musisz zwrócić uwagę na etykietę z informacjami o wartości odżywczej na odwrocie puszki. Uwieszone przez Weight Watchers, zupa Progresso Light ma kilka smaków, z których każdy zawiera 80 kalorii lub mniej na porcję. Dostępnych jest czternaście odmian tej zupy, w tym klopsik w stylu włoskim z penne, homestyle warzywny z ryżem, zupę z małży z Nowej Anglii, kluski z kurczakiem i ziołami oraz pikantne warzywa południowo-zachodnie.
Wideo dnia
Etykieta na temat odżywiania powie ci, ile sodu jest w jednej porcji, rozkładając go na gramy lub miligramy, a także podając procent po prawej stronie. Ten odsetek opiera się na diecie o 2 000 kaloriach. Ponieważ jest około dwóch porcji na puszkę zupy Progresso Light, ważne jest, aby pamiętać, że jeśli zjesz całą puszkę, będziesz musiał podwoić liczbę podaną na etykiecie faktów żywieniowych.
Niski Sód
Aby produkt używał określenia "niski sód" na etykiecie, ilość dostarczanego sodu na porcję musi wynosić 140 mg lub mniej. Zupa Progresso Light nie jest oznakowana niskim poziomem sodu, chociaż ilość dostarczanego sodu różni się w zależności od wybranego smaku. Średnia zawartość sodu w tej linii zupy wynosi 500 mg.
Zawartość sodu
Oferując najniższą zawartość sodu w tej linii zup, Kurczak Zesty Santa Fe Style Progresso Light i Kurczak pieczony z warzywnymi zupami zawierają 460 mg sodu lub 19% zalecanych dzienna dawka. Z punktu widzenia wartości odżywczej ten produkt nie jest uważany za niskosodowy. Jednak uważa się za mało kalorii. Kluski z kurczaka i ziół, zupy z zupą z Nowej Anglii i zupy z kurczaka z makaronem są najwyższe w siarze - z 690 mg sodu lub 29% zalecanego dziennego spożycia.
Big Picture
Zupa Progresso Light ma zawartość sodu zgodną z innymi produktami w puszkach. Chociaż mało kalorii na porcję, zupy Progresso Light nie są uważane za niską zawartość sodu; w związku z tym nie są najlepszym wyborem dla osób pragnących ograniczyć spożycie sodu. Jeśli szukasz zupy o niskiej zawartości sodu, spróbuj obniżonej linii sodowej firmy, która jest dostępna w ośmiu smakach.
