Jeśli chodzi o buty do biegania, rozmiar ma znaczenie. Samo kupowanie butów na wymiar nie zawsze zapewnia najlepsze dopasowanie. Podczas biegu uderzenie powoduje rozłożenie stopy, a palce unoszą się do przodu. Zbyt ciasne buty do biegania prowadzą do powstawania pęcherzy i bólu palców, a zbyt luźne buty powodują poślizg stopy, powodując urazy kostki lub kolana. Zrozumienie, gdzie twój but musi mieć miejsce i gdzie powinno być przytulne, pomoże ci uzyskać najlepsze dopasowanie do biegu.
Wideo dnia
Przestronne na palcu
Podczas biegu dodatkowy przepływ krwi i płynów oraz uderzenie każdego uderzenia powoduje pęcznienie stopy. Aby się do tego dostosować, buty do biegania powinny mieć dodatkową przestrzeń na czubku i palcach, mówi RoadRunner Sports. Stojąc w butach, powinna być szerokość kciuka między końcem najdłuższego palca a końcem buta. Powinieneś być w stanie poruszać palcami.
Rękawiczka na podeszwach
Aby zapewnić stabilność i wsparcie, a jednocześnie wygodnie, środkowa część buta do biegania powinna pasować jak ulał. Dopasowanie powinno być wygodne, bez nadmiernego dokręcania sznurówek. Jeśli znajdziesz buty, które pasują dobrze, ale są nieco zbyt luźne lub zbyt ciasne w środkowej podeszwie, różne style sznurowania mogą pomóc zmienić sposób dopasowania buta do środka stopy.
Obcas przy pięcie
But zbyt luźny lub zbyt ciasny na pięcie pozostawi cię z pęcherzy nawet po krótkim biegu. Próbując butów, zapnij je i chodź. Jeśli czujesz, że but ślizga się z tyłu stopy, but jest zbyt duży. Piętka nie powinna również czuć się ciasno ani ściskać buta sznurowanego. Z tyłu stopy powinno być ogólnie przyjemne uczucie.
Wspaniałe dopasowanie
Para butów do biegania powinna czuć się wygodnie w chwili, gdy je poślizgniesz. Jeśli kupujesz buty z myślą o ich włamaniu, te buty nie są najlepiej dopasowane do Twojej stopy. Kupując buty do biegania, noś skarpetki, które zwykle nosisz w biegu, i idź późnym popołudniem. To jest, gdy twoja stopa jest nieco spuchnięta, mówi Running Warehouse, więc będziesz mieć lepsze wskazanie, jak but będzie pasował podczas biegu. W wielu przypadkach buty do biegania muszą być o połowę mniejsze od innych butów, więc chęć przymierzenia buta jest nieco większa niż zwykle. Przede wszystkim wypróbuj swoje buty, biegając po powierzchni, którą najczęściej biegasz.
