Nawet łagodny przypadek żelaza Toksyczność może zwiększyć ryzyko zawału serca, cukrzycy i marskości wątroby, zgodnie z Instytutem Iron Disorders. Nieleczone przeciążenie żelazem może być nawet śmiertelne. Jednak twoje ciało wymaga minimalnego poziomu żelaza, aby utrzymać produkcję czerwonych krwinek i transport tlenu oraz aby zapobiec anemii. Z tego powodu ważne jest, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na żelazo, ale także aby pozostawać w zalecanych wytycznych dotyczących suplementacji żelaza, aby zapobiec toksyczności żelaza.
Wideo dnia
Górne limity spożycia żelaza
Według Instytutu Medycyny większość dorosłych może spożywać do 45 miligramów żelaza pierwiastkowego dziennie bez wystąpienia toksyczności. Twój lekarz może zalecić wyższą dawkę, na przykład od 50 do 60 miligramów żelaza, w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Twoje zapotrzebowanie na żelazo może również nieznacznie wzrosnąć, jeśli niedawno poddałeś się zabiegowi chirurgicznemu lub utraciłeś krew, jeśli masz schorzenie, które powoduje złe wchłanianie składników odżywczych lub zapalenie w przewodzie pokarmowym, takie jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna, lub jeśli masz nerkę niepowodzenie. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwe dawkowanie suplementów żelaza.
Dawkowanie w oparciu o rodzaj dodatku żelaza
Urząd suplementów diety zauważa, że różne rodzaje suplementów żelaza zawierają różne procenty pierwiastkowego żelaza. Z tego powodu dawkowanie lub całkowite miligramy suplementu żelaza, który można przyjmować przed wystąpieniem toksyczności, zależy od postaci żelaza w suplemencie. Żelazne suplementy fumarowe zawierają 33 procent pierwiastkowego żelaza. Górny limit przyjmowania tych suplementów bez nadzoru lekarza wynosi 136 miligramów dziennie, co daje tylko 45 miligramów pierwiastkowego żelaza. Suplementy siarczanu żelaza zawierają 20 procent żelaza elementarnego, co oznacza, że możesz zażywać 225 miligramów dziennie tego formularza. Glukonian żelazawy zawiera 12 procent żelaza pierwiastkowego, dzięki czemu można zażywać do 375 miligramów tego suplementu. Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przed przyjęciem któregokolwiek z tych suplementów.
Objawy toksyczności żelaza
Ryzyko toksyczności wywołanej przez żelazo jest stosunkowo wysokie, ponieważ małe żelazo jest wydalane z organizmu. Żelazo zaczyna gromadzić się w tkankach i narządach, takich jak serce i wątroba. Przyjmowanie suplementów żelaza może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty, zaparcia, biegunka lub ból brzucha, które mogą ale nie muszą być wskaźnikami toksyczności. Przyjmowanie suplementu z jedzeniem może pomóc w zapobieganiu tym objawom. Oprócz działań niepożądanych ze strony żołądka i jelit, objawy toksyczności żelaza obejmują płyn w płucach, krwawe stolce, metaliczny smak w jamie ustnej, wymioty krwi, odwodnienie, niskie ciśnienie krwi, dreszcze, śpiączkę, drgawki, zawroty głowy, senność, gorączkę, ból głowy, zaczerwienienie i utrata koloru skóry.Idź do lokalnego centrum pomocy doraźnej, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, ponieważ przeciążenie żelazem może być śmiertelne.
Wysokie ryzyko toksyczności żelaza
Chociaż toksyczność żelaza może wystąpić u każdego, kto spożywa zbyt dużo suplementów żelaza lub otrzymuje zbyt dużo zastrzyków żelaza, niektórzy ludzie są bardziej narażeni na ryzyko nadmiernego obciążenia żelazem. Według Instytutu Iron Disorders, warunki genetyczne, takie jak hemochromatoza i choroba sierpowatokrwinkowa, mogą zwiększać ryzyko rozwoju toksyczności żelaza. Powinieneś także zachować ostrożność stosując suplementy żelaza, jeśli jesteś alkoholikiem lub masz zaburzenie wątroby. Większość dorosłych mężczyzn i kobiet po menopauzie wymaga znacznie mniej żelaza dziennie niż kobiety z cyklami menstruacyjnymi, co naraża je na ryzyko zatrucia. Jeśli jesteś poddawany dializie z powodu niewydolności nerek, Twój lekarz powinien monitorować poziom żelaza w surowicy i dostosowywać dawkę suplementów żelaza w razie potrzeby.
