Żelazo jest niezbędne do wytworzenia hemoglobiny, która przenosi tlen do krwinek czerwonych i pomaga w utrzymaniu dopływu krwi. Suplementy żelaza nie są zwykle potrzebne podczas pierwszych trzech miesięcy ciąży, pod warunkiem przestrzegania zdrowej diety. Jeśli jednak nie dostaniesz dużo żelaza w diecie lub później, możesz potrzebować porozmawiać z lekarzem o bezpiecznym sposobie upewnienia się, że otrzymujesz żelazo, którego potrzebujesz, nie biorąc za dużo.
Wideo dnia
Potrzeby
Według Babycenter, podaż krwi wzrasta o prawie 50 procent w czasie ciąży. Jeśli nie masz wystarczającej ilości żelaza, możesz nie być w stanie wytworzyć całej hemoglobiny, której potrzebujesz. Może to spowodować niedokrwistość z niedoboru żelaza, która może zwiększyć ryzyko porodu przedwczesnego, niskiej masy urodzeniowej i martwego płodu. Niedokrwistość jest potwierdzona badaniem krwi i często jest leczona suplementami żelaza. Być może częściej będziesz potrzebować suplementów żelaza, jeśli masz słabą dietę lub często wymiotujesz podczas ciąży.
Bezpieczna ilość i źródła
Urząd suplementów diety twierdzi, że potrzebujesz 27 miligramów żelaza dziennie podczas ciąży. Najwyższa ilość, jaką można bezpiecznie przyjąć, to 45 miligramów dziennie ze wszystkich źródeł żelaza. Oprócz suplementów i prenatalnych witamin, źródłem żelaza są czerwone mięso, fasola, wątroba, rodzynki, daktyle, brokuły, buraki, liściaste warzywa i wzbogacone produkty, takie jak płatki zbożowe i chleb.
Niebezpieczeństwa
Zażywanie zbyt dużej ilości żelaza lub spożywanie suplementów żelaza na pusty żołądek może prowadzić do nudności, zaparć, zgagi i bólu brzucha. Żelazo gromadzi się w tkankach i narządach organizmu, więc duże ilości mogą być toksyczne i szkodzić tobie i twojemu nienarodzonemu dziecku. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wszystkie swoje żelazne źródła zarówno z jedzenia, jak i suplementów, aby upewnić się, że nie bierzesz za dużo.
Objawy
W przypadku przedawkowania suplementów żelaza mogą wystąpić drgawki, zmęczenie, zawroty głowy, szybkie bicie serca, blada skóra, osłabienie i szybkie oddychanie. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów podczas ciąży, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub natychmiast wezwać pomoc w nagłych wypadkach.
