Depresja to zaburzenie, które wpływa na twoje samopoczucie i sposób, w jaki czujesz się o sobie i swoim otoczeniu. Wpływa na sposób interakcji z innymi ludźmi, prowadząc do uczucia smutku, złości, utraty i frustracji z życia. Dokładna przyczyna depresji jest nieznana, ale wydaje się być związana z dziedzicznością, środowiskiem i nieprawidłowymi poziomami neuroprzekaźników w mózgu, w tym serotoniną, norepinefryną i dopaminą. 5-hydroksytryptofan lub 5-HTP jest suplementem diety stosowanym niekiedy w objawach depresji. Zapytaj swojego lekarza o jego stosowanie i bezpieczeństwo.
Wideo dnia
Około 5-HTP
5-HTP może być wytworzone przez twoje ciało z jego prekursora, aminokwasu tryptofanu. Przez dietę uzyskujesz tryptofan. University of Maryland Medical Center zauważa, że żywność zawierająca tryptofan to indyk, kurczak, ziemniaki z kolagenu, rzepa, mleko, ziemniaki, dynia, wodorosty i nasiona słonecznika. Po konwersji z tryptofanu, 5-HTP ulega konwersji do neuroprzekaźnika serotoniny, substancji chemicznej odpowiedzialnej za nastrój. Suplementy 5-HTP zwiększają poziom serotoniny w mózgu i poprawiają nastrój. Jednak bilans substancji chemicznych w twoim mózgu jest bardzo delikatną sprawą, więc powinieneś brać tylko 5-HTP pod nadzorem twojego opiekuna zdrowia.
5-HTP Dawkowanie na depresję
Suplement diety 5-HTP pochodzi z nasion Griffonia simplicifolia, rośliny pochodzącej z niektórych części Afryki. Najkorzystniejsza dawka 5-HTP zależy od wielu czynników, w tym ogólnego stanu zdrowia i wieku. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland twierdzi, że dawka 50 mg, jedna do trzech razy dziennie, z pełną szklanką wody jest ogólnie bezpieczna. Jednak wysokie dawki 5-HTP mogą być toksyczne, dlatego należy zawsze stosować się do zaleceń lekarza dotyczących stosowania tego suplementu.
Skutki uboczne
Tak jak w przypadku wszystkich leków i suplementów, Narkotyki. com stwierdza, istnieje również możliwość rozwinięcia się alergii na 5-HTP. Objawy alergiczne obejmują swędzenie, zaczerwienienie skóry, wysypkę, obrzęk twarzy i świszczący oddech. W przypadku wystąpienia objawów alergii należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Inne działania niepożądane obejmują rozstrój żołądka, zgagę, skurcze, gaz, nudności, wymioty, biegunkę, senność i zmniejszony apetyt.
Środki ostrożności
Początkowo suplementy tryptofanu były dostępne do stosowania w leczeniu depresji. Wystąpił jednak wybuch niezwykle poważnego efektu ubocznego, zwanego zespołem eozynofilia-myalgia lub EMS. To rzadkie zaburzenie dotyczy wielu układów organizmu, w tym narządów, mięśni, krwi i skóry. EMS może być śmiertelna, a List U. C. Berkeley Wellness Letter stwierdza w 1989 roku, że wszystkie suplementy tryptofanu zostały wyciągnięte z rynku po wybuchu epidemii.Chociaż EMS został zidentyfikowany jako zanieczyszczenie, możliwe jest również, że 5-HTP powoduje EMS. Nie należy stosować leku 5-HTP, jeśli pacjentka jest w ciąży, karmi piersią, choruje na wątrobę lub stosuje leki przeciwdepresyjne. Nie należy stosować 5-HTP z niektórymi lekami, w tym niektórymi na ciśnienie krwi, chorobę Parkinsona, migrenę i ból. MedlinePlus stwierdza, że inne suplementy diety, których należy unikać podczas przyjmowania 5-HTP to dziurawiec, hawajska sakiewka i SAMe.
