Ćwiczenie Pilates obejmuje izotoniczne i izometryczne ruchy zwiększające elastyczność, siłę mięśni i wytrzymałość. Liczba spalonych kalorii z dowolnego programu Pilates zależy od płci, masy ciała i intensywności ćwiczeń.
Wideo dnia
Opis
Winsor Pilates to program Pilatesa opracowany przez tancerza, pisarkę i nauczyciela Mari Winsor. Podejście Winsora do Pilates obejmuje ćwiczenia tonowania i elastyczności o niskiej intensywności, wykonując dynamiczne ruchy, które włączają i celują w główne grupy mięśni w całym ciele.
Kalorie
Według stanu zdrowia, w jednej 30-minutowej sesji początkujących Pilates, takich jak Winsor Pilates, 145-funt. osoba może spalić 122 kalorii. Na poziomie średnio zaawansowanym ta sama osoba może spalić 170 kalorii, a na poziomie zaawansowanym może spalić 209 kalorii.
Rozważania
Niektóre formy ćwiczeń, w tym Pilates, mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń, takiego jak Winsor Pilates.
